中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

不管是對(duì)寶寶還是對(duì)大人，高質(zhì)量的睡眠都是相當(dāng)重要的！如果夜晚大腦得不到休息，不能讓血液不斷刷清腦中廢料，廢料越積越多，大腦就會(huì)越來(lái)越遲鈍。

寶寶怎么哄都不睡、日夜顛倒、早上醒得太早、睡眠倒退……在通往寶寶高質(zhì)量睡眠的路上，還有很多很多“攔路虎”需要爸媽們一個(gè)一個(gè)去攻克。

不同年齡段的寶寶都容易碰到哪些睡眠問(wèn)題呢？爸媽們又該如何應(yīng)對(duì)呢？

0到3個(gè)月寶寶

剛出生的頭三個(gè)月，新生寶寶通常還需要適應(yīng)常規(guī)的睡眠模式。對(duì)于新手爸媽來(lái)說(shuō)，了解這個(gè)階段寶寶的睡眠特點(diǎn)是非常有必要的。

新生寶寶一般每天需要睡14~17個(gè)小時(shí)左右，但他們會(huì)頻繁醒來(lái)需要爸媽喂奶。

新生寶寶差不多每隔4個(gè)小時(shí)就要吃一次奶，所以新手爸媽就要做好在頭三個(gè)月睡不了整覺(jué)的準(zhǔn)備……

更不幸的是，如果寶寶出生體重較輕或胃比較小，根本撐不到4小時(shí)，再加上喝完奶需要拍嗝和哄睡，爸媽們會(huì)感覺(jué)怎么娃剛睡下，又醒了，又要吃奶？

0~3個(gè)月寶寶睡覺(jué)最常見(jiàn)的兩個(gè)問(wèn)題：

1、拒絕仰睡

很多寶寶仰睡時(shí)會(huì)扭來(lái)扭去，超級(jí)難哄睡，這是因?yàn)樗麄兏?xí)慣俯臥的睡姿，俯臥會(huì)讓小寶寶感覺(jué)到更有安全感。但俯臥有一個(gè)問(wèn)題是可能會(huì)增加?jì)雰衡谰C合征（SIDS）的風(fēng)險(xiǎn)，所以為了安全起見(jiàn)，爸媽們最好還是能夠讓新生寶寶保持仰睡的姿勢(shì)。

怎么才能讓新生寶寶習(xí)慣仰睡呢？可以嘗試給寶寶打包、睡覺(jué)時(shí)給一個(gè)安撫奶嘴，這兩種方法都能夠增強(qiáng)寶寶的安全感，這樣寶寶可能就會(huì)能夠接受仰睡了。

如果試過(guò)這兩種方法還不行的話，可能就需要帶寶寶去看一下兒醫(yī)了，檢查一下是不是身體方面有其他問(wèn)題，導(dǎo)致寶寶不接受仰睡。

注意不要用新生兒睡姿固定枕頭，表面上看起來(lái)好像是能給寶寶固定睡姿，但隱藏著非常大的安全風(fēng)險(xiǎn)！

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)、美國(guó)消費(fèi)品安全委員會(huì)、美國(guó)食品藥品管理局等官方權(quán)威機(jī)構(gòu)也都明確建議，爸媽不要給寶寶使用任何嬰兒睡姿固定枕頭的產(chǎn)品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品可能會(huì)導(dǎo)致寶寶窒息，增加寶寶SIDS的風(fēng)險(xiǎn)。

2、日夜顛倒

這種情況就是寶寶白天一直睡，但到了晚上就“黑著眼眶熬著夜”，怎么哄都不睡覺(jué)，搞得爸媽們很崩潰。

如果寶寶出現(xiàn)這種情況，就需要盡快采取措施來(lái)幫助寶寶分清楚白天和黑夜，比如控制一下寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)間（最好不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)），白天睡覺(jué)時(shí)保持房間光線昏暗，寶寶清醒時(shí)讓寶寶接觸自然光線，晚上睡覺(jué)也盡量讓寶寶臥室保持昏暗，給寶寶喂奶時(shí)不要打開(kāi)電視……

3、晚上夜奶次數(shù)太多導(dǎo)致寶寶睡眠不安

大部分2~3個(gè)月的寶寶，晚上一般會(huì)需要再喂奶1~2次，這樣的話大概睡眠間隔會(huì)在3~4個(gè)小時(shí)左右。但如果寶寶睡眠間隔時(shí)間太短，比如每隔2個(gè)小時(shí)就要醒一次、喂一次奶，這樣其實(shí)會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，而且事實(shí)上也沒(méi)有必要每隔2個(gè)小時(shí)就喂一次奶。

如果寶寶有這種情況的話，可以先跟兒醫(yī)確認(rèn)一下，寶寶晚上每隔幾個(gè)小時(shí)需要喂一次奶。然后白天縮短給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，確保寶寶在白天能夠吃到足量的奶，而晚上就慢慢拉長(zhǎng)喂奶的間隔時(shí)間。

4到5個(gè)月的寶寶

這個(gè)年齡段的寶寶，每天需要睡12~16個(gè)小時(shí)，包括2~3次白天的小睡（一共3~6個(gè)小時(shí)），晚上一般是睡9~11個(gè)小時(shí)。

4~5個(gè)月寶寶常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題：

1、睡眠倒退

大部分寶寶在4個(gè)月左右的時(shí)候，會(huì)第一次出現(xiàn)“睡眠倒退”的情況，說(shuō)的是在寶寶睡眠已初步形成規(guī)律或是已能夠開(kāi)始睡整覺(jué)時(shí)，突然晚上變得開(kāi)始頻繁醒過(guò)來(lái)，極端的情況甚至?xí)霈F(xiàn)隔20分鐘就醒一次，或是白天開(kāi)始沒(méi)有任何原因地不愿意小睡、小睡的時(shí)間大幅度減少……

睡眠倒退是非常正常的情況，一般會(huì)在寶寶4個(gè)月、8~10個(gè)月、12個(gè)月左右的時(shí)候出現(xiàn)，每次睡眠倒退的時(shí)間大概會(huì)持續(xù)2~6周左右。

解決的方法包括：

堅(jiān)持按照固定的睡前程序，比如洗澡-喂奶-講故事-聽(tīng)搖籃曲-抱抱說(shuō)晚安；確保寶寶白天有足夠的睡眠時(shí)間，來(lái)彌補(bǔ)晚上的睡眠；晚上盡可能讓寶寶早點(diǎn)上床睡覺(jué)，特別注意一下睡覺(jué)前不要帶寶寶做比較容易興奮的活動(dòng)，因?yàn)閷殞氝^(guò)度疲勞的時(shí)候會(huì)更加難以入睡；注意睡眠倒退只是暫時(shí)的，過(guò)幾周后寶寶一般就能恢復(fù)到正常的睡眠模式啦！

2、寶寶白天小睡時(shí)間減少，晚上變得難以入睡

隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，他們白天所需要的午睡時(shí)間其實(shí)也在慢慢減少的，如果發(fā)現(xiàn)寶寶白天小睡的時(shí)間減少了，但晚上還是睡得很好的話，那就不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題了，說(shuō)明寶寶自己可以適應(yīng)調(diào)整新的睡眠模式。

但如果寶寶因?yàn)榘滋煨∷瘯r(shí)間的減少，變得更加容易煩躁、晚上更加難以入睡，就說(shuō)明寶寶在白天可能是過(guò)度疲勞了。

爸媽可以在寶寶白天每次小睡之前來(lái)一套簡(jiǎn)短的“睡前程序”，例如給寶寶播放安靜的音樂(lè)，做一個(gè)馬殺雞，或者給寶寶講故事，來(lái)增加寶寶白天小睡的時(shí)間，保證小睡的質(zhì)量，避免過(guò)度疲勞的情況。

6個(gè)月以上的寶寶

寶寶滿6個(gè)月后，他們的睡眠模式與前6個(gè)月相比也會(huì)發(fā)生一些變化。

6個(gè)月的寶寶，一般每天晚上能夠睡10~11個(gè)小時(shí)左右，白天會(huì)需要2~3次的小睡。

9個(gè)月的寶寶，每天晚上睡眠時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些，能有10~12個(gè)小時(shí)，白天一般小睡2次就夠了。

等到寶寶1歲左右的時(shí)候，基本上白天小睡1次就可以了。

另外，寶寶滿6個(gè)月后，基本上已完全具備晚上睡整覺(jué)的能力了，也就是說(shuō)爸媽終于可以擺脫晚上給寶寶喂奶的鬧鐘啦！

不過(guò)爸媽們依然也還會(huì)碰到這樣一些“障礙”需要去解決：

1、寶寶不能自主入睡

不管是大人還是寶寶，其實(shí)我們?cè)谕砩纤X(jué)的時(shí)候總會(huì)醒來(lái)幾次，所以這時(shí)安撫自己入睡的能力就顯得非常重要！

如果寶寶滿6個(gè)月后，還是需要依靠喂奶或者抱著哄睡的話，那么很可能就反映出他們還沒(méi)有學(xué)會(huì)自主入睡的能力，爸媽們或許要考慮看看要不要給寶寶睡眠訓(xùn)練了。

2、晚上夜奶次數(shù)太多導(dǎo)致寶寶睡眠不安

這個(gè)問(wèn)題在0~3個(gè)月寶寶身上比較容易出現(xiàn)，但實(shí)際上在寶寶滿6個(gè)月后同樣也容易碰到這個(gè)問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，寶寶滿6個(gè)月時(shí)夜里是不需要喂奶的，但有些寶寶可能之前養(yǎng)成了“奶睡”的習(xí)慣，不喂奶就無(wú)法自己再次入睡。

想要解決這個(gè)問(wèn)題，最有效的方法依然是睡眠訓(xùn)練，要盡量避免讓寶寶把“喝奶”和“睡覺(jué)”這兩件事聯(lián)系在一起，盡可能讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡。

3、早上醒得太早

有的寶寶可能很早就會(huì)醒過(guò)來(lái)，甚至凌晨三四點(diǎn)就會(huì)醒，這樣爸媽們也別想睡懶覺(jué)了。

要解決這個(gè)問(wèn)題，爸媽們可以嘗試晚上稍微推遲一下寶寶的入睡時(shí)間，或者調(diào)整寶寶白天小睡的時(shí)間，還可以把寶寶的房間做得更隔音或更昏暗一些，也能夠幫助避免寶寶早上醒得過(guò)早這個(gè)問(wèn)題。

4、長(zhǎng)牙導(dǎo)致寶寶夜醒

寶寶長(zhǎng)牙期間也特別容易夜醒，因?yàn)殚L(zhǎng)牙會(huì)讓寶寶感到疼痛、不舒服，情緒也會(huì)受到影響。有的寶寶會(huì)在6個(gè)月左右開(kāi)始長(zhǎng)牙，也有的寶寶會(huì)更早（比如3、4個(gè)月）就開(kāi)始長(zhǎng)牙，需要多關(guān)注一下寶寶是否有出牙的跡象，比如經(jīng)常流口水、喜歡啃咬東西等等。

應(yīng)對(duì)寶寶長(zhǎng)牙期間頻繁夜醒的問(wèn)題，比較好的方法是給寶寶買一個(gè)磨牙的牙膠，晚上寶寶夜醒的話可以輕輕安撫寶寶（最好不要馬上抱起，以免養(yǎng)成“抱睡”的習(xí)慣）。

如果寶寶晚上經(jīng)常因?yàn)檠劳此恢脑?，爸媽也可以?wèn)問(wèn)兒醫(yī)是否可以給寶寶吃一些止痛藥來(lái)緩解。

2個(gè)月以上可以吃對(duì)乙酰氨基酚（比如“泰諾”），6個(gè)月以上可以吃布洛芬。

不過(guò)注意給寶寶吃藥前，一定一定要咨詢兒醫(yī)的意見(jiàn)！

還有這些睡眠問(wèn)題，可能發(fā)生在寶寶所有年齡段

1、生病、搬家、爸媽出差等因素干擾寶寶睡眠

比如寶寶感冒了、耳部感染了等生理因素，或是媽媽重新返回工作崗位、家里換了保姆、搬到新家、爸媽出差等外部環(huán)境變化，都有可能會(huì)干擾到寶寶的睡眠，導(dǎo)致原來(lái)的睡覺(jué)模式被打亂。

應(yīng)對(duì)這種變化并沒(méi)有什么特別方法，主要還是得盡量讓寶寶放松下來(lái)，重復(fù)之前寶寶習(xí)慣了的睡前程序，比如洗澡-吃奶-講故事-睡覺(jué)，盡快讓寶寶能夠“恢復(fù)”到正常的睡眠模式。

2、寶寶過(guò)度疲勞

一般來(lái)說(shuō)，娃白天“放電”足夠的話應(yīng)該是躺下就能立即睡著的，但有時(shí)往往事與愿違，明明寶寶看著已經(jīng)很疲勞了，可就怎么樣都難以哄睡，這種情況大概率就是“過(guò)度疲勞”了。

解決這個(gè)問(wèn)題的方法是在觀察到寶寶已經(jīng)困倦但是不太累的跡象，比如揉眼睛、打哈欠時(shí)，就快點(diǎn)把寶寶放到嬰兒床里面。

也可以大概記錄一下寶寶每天的睡眠時(shí)間，來(lái)防止他們過(guò)度疲勞，比如寶寶如果有一天午睡醒得特別早的話，晚上就可以早點(diǎn)睡覺(jué)。

3、生病也會(huì)打亂寶寶的睡眠習(xí)慣

發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛……寶寶生病時(shí)，睡眠模式也會(huì)被打亂。

比如晚上每隔幾個(gè)小時(shí)可能就要吃一次藥，量一次體溫，爸媽晚上也會(huì)時(shí)不時(shí)地來(lái)檢查寶寶的狀況，甚至又會(huì)恢復(fù)之前的喂奶、抱睡，想讓寶寶在生病期間感覺(jué)更加舒服一些。

很多寶寶在恢復(fù)健康后，原來(lái)已經(jīng)形成的“好“的睡眠習(xí)慣又會(huì)被打回原形，比如晚上哭鬧著非要爸媽來(lái)抱，自主入睡的能力退化……

解決這個(gè)問(wèn)題最好的方法是，在寶寶身體恢復(fù)健康之后，爸媽就得“狠下心”，盡快讓寶寶恢復(fù)到之前正常的、自主入睡的模式中。比如寶寶晚上哭鬧也不要著急馬上去抱起來(lái)，而是像以前一樣安靜的用語(yǔ)言安撫寶寶，早點(diǎn)讓寶寶收到“一切該恢復(fù)正?！绷说男畔ⅰ?/p>