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如今寶寶出生，都是提倡母乳喂養(yǎng)的，還建議母乳喂養(yǎng)到寶寶兩歲，雖然這是對寶寶很有好處的一件事，很多寶媽也想這樣喂養(yǎng)寶寶，但是有一個問題隨之而來，并不是所有的寶媽，都是奶水充足，能夠持續(xù)哺乳到寶寶2歲的時候。那么怎么辦呢？其實寶媽在哺乳期間，最好少吃這些容易導(dǎo)致回奶的食物，一起來看看吧！

寶媽母乳喂養(yǎng)寶寶是一件好事，我們應(yīng)該支持，但是寶媽在飲食方面就需要注意了，不然不小心吃了一些回奶的食物，那么可能就只能半途而廢了，如今是冬季，寶媽們一定要注意下，冬季這些回奶的食物，一定要遠離。

韭菜

冬季了，相信很多人家里，都會做餃子吃，而韭菜餡的餃子，可能是最常吃的一種，也是非常好吃的，相信不少寶媽都喜歡吃的吧！但是寶媽如果在哺乳期，就需要注意了，韭菜就是容易導(dǎo)致回奶的食物之一，如果寶媽經(jīng)常吃韭菜，或者韭菜餃子，那么可能就會導(dǎo)致寶媽回奶，奶水變少。

因此，寶媽即使再想吃餃子，也不能吃韭菜餡的，可以嘗試其他口味的餃子哈！

冰糖葫蘆

冰糖葫蘆酸酸甜甜，不僅小孩子喜歡吃，很多寶媽也是喜歡吃的，冰糖葫蘆的主要材料是山楂，寶媽產(chǎn)后吃山楂，還是有不少好處的，寶媽吃山楂有助于健胃消食，還能夠降脂減壓，并且還有助于寶媽減肥，但是山楂也是有一定回奶功效的，特別是生山楂，更是容易回奶，哺乳期的寶媽最好也別吃。

雖然冰糖葫蘆是會經(jīng)過油炸加工的，但是也并不能保證，整個山楂都能熟透，寶媽吃了，也是可能導(dǎo)致寶媽出現(xiàn)回奶效果的。

苦瓜

苦瓜雖然營養(yǎng)豐富，具有清熱解暑、明目解毒、排毒養(yǎng)顏的功效，但是哺乳期的寶媽最好遠離或者少吃，因為苦瓜也是屬于回奶食物，如果吃多了，就可能導(dǎo)致回奶的。想要持續(xù)給寶寶哺乳的寶媽，那么就最好遠離苦瓜了。

如果你想奶水豐富，且源源不斷，雖然可以吃一些有利于下奶的食物，但是最好的方法，還是讓寶寶多吸奶，多給寶寶哺乳，因為寶寶就是最好的催乳師，產(chǎn)后盡早開奶，多讓寶寶吃奶，就能不斷刺激寶媽分泌乳汁了。

以上3種食物，都是具有回奶功效的，哺乳期寶媽最好遠離。你是否中招了呢？