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2023-01-24
產(chǎn)后常吃這些水果，對寶寶和寶媽都好
更新時(shí)間：2022-07-28 12:05:57作者：佚名
【產(chǎn)后常吃這些水果，對寶寶和寶媽都好】
龍眼
好處：龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神。孕婦濃厚體虛，食用龍眼，可以補(bǔ)脾胃之氣和心血不足。
醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫。
橘子
橘子含豐富的維生素C和鈣質(zhì)。
好處：補(bǔ)充產(chǎn)婦和寶寶營養(yǎng)所需；通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶；促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長；防止寶寶發(fā)生佝僂病。
醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可燙溫。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)。
好處：能夠幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的。
醫(yī)生建議：可以用來燉湯。
桂圓
桂圓營養(yǎng)豐富。
好處：可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)脾胃之氣和心血不足。
醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸熱或燙溫。
山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)。
好處：散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對于孕婦來說，山楂可以幫助孕婦排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。
好處：清熱、潤腸；產(chǎn)婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，使疼痛感下降。防止產(chǎn)婦便秘。
醫(yī)生建議：每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
梨
好處：清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便。
醫(yī)生建議：食用前先用熱水浸燙。
產(chǎn)婦坐月子期間吃水果的注意事項(xiàng)：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果。
2、吃水果的最佳時(shí)間，在飯后或兩餐間，減輕消化負(fù)擔(dān)。
3、為了避免水果偏涼，切成塊，用開水燙溫再吃。如果將水果蒸熱的話，可能會(huì)破壞水果中的維生素。