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據(jù)計(jì)生委報(bào)告顯示，我國男性“小蝌蚪”的數(shù)量正在以每年1%的速度遞減，精子活動(dòng)率和正常精子比率分別下降了10.4%和8.4%，而且精子少，活力差，畸形多，又進(jìn)一步導(dǎo)致不育數(shù)量提升！

男性“小蝌蚪”好不好，看四個(gè)指標(biāo)

判斷男性“小蝌蚪”的質(zhì)量，一般醫(yī)生可以從患者所做的檢查報(bào)告上的四個(gè)指標(biāo)來判定：精液總量、精液濃度、精液活力、正常精子百分?jǐn)?shù)。

如果男性一次射精的濃度≥ 15百萬個(gè)/mL，同時(shí)精液總量≥1.5ml，活力不低于32%，而且正常精子百分?jǐn)?shù)不低于4%，那么一般就可以判斷男性“小蝌蚪”質(zhì)量沒什么問題。

如果以上的指標(biāo)只是單項(xiàng)不達(dá)標(biāo)，那么對(duì)應(yīng)的癥狀依次是少精、弱精、畸形精子癥。從生育的角度來說，這些“小蝌蚪”質(zhì)量不高，就會(huì)使女性比較難懷孕。

還有一種就是精液里一顆“小蝌蚪”都沒有，這就是無精子癥，沒有精子當(dāng)然懷孕概率幾乎為零了。

男性“小蝌蚪”的質(zhì)量為什么會(huì)降低

“小蝌蚪”的質(zhì)量直接影響到男性的生育能力，除了身體原因外，還會(huì)受到生活習(xí)慣、環(huán)境的影響，可以說以下幾個(gè)行為就是“精子天敵”。

夜間是人體組織器官自我修復(fù)最佳的時(shí)間，“小蝌蚪”也需要休息和自我修復(fù)。而熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引起生精能力下降和“小蝌蚪”活力下降。

我們都知道煙草中的尼古丁會(huì)降低“小蝌蚪”的活力和受精能力。而酒精的主要成分乙醇，會(huì)抑制睪酮的合成與分泌，進(jìn)而影響生精功能及精子活力。

臨床發(fā)現(xiàn)，某些人患有前列腺炎的概率比普通人高很多倍，例如司機(jī)、IT等人群，原因在于久坐會(huì)導(dǎo)致陰囊、會(huì)陰等部位血流不暢。久而久之就容易發(fā)生前列腺炎、附睪炎等感染。

好的“小蝌蚪”也是需要“營養(yǎng)”的，長期偏食會(huì)對(duì)“小蝌蚪”的質(zhì)量和數(shù)量產(chǎn)生影響。例如長時(shí)間缺乏鋅、硒，可能會(huì)出現(xiàn)“小蝌蚪”數(shù)量減少、畸形率增加；缺乏維生素A則會(huì)影響生精上皮組織；而精力活力下降則可能是長期缺乏維生素C造成的。

睪丸對(duì)溫度十分敏感，要求的最佳溫度在34-35度左右。而桑拿房的溫度可以高達(dá)70-80度，這樣的高溫完全超出了陰囊的調(diào)節(jié)范圍，這樣睪丸生精功能就會(huì)受到損害，從而影響小蝌蚪的質(zhì)量。

美國哈佛醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科和生殖生物學(xué)助理教授愛麗絲·多瑪博士說：“小蝌蚪為下一代提供了一半的遺傳密碼。所以要想保證子女健康，就要努力保護(hù)小蝌蚪的生命力?！彼詫?duì)于想要孩子的夫妻來說，以上行為要盡量少做。

保護(hù)“小蝌蚪”，從小事做起

“小蝌蚪”雖小，但卻是孕育生命不可或缺的“種子”。多一點(diǎn)對(duì)精子的了解，會(huì)更加有助于提高“命中率”，順利孕育出新生命。

1.近半數(shù)小蝌蚪“按兵不動(dòng)”

對(duì)于精子來說，雖然一次性數(shù)量巨大，但是一個(gè)成熟的精子需要大約3個(gè)月的時(shí)間，而且大半的精子是一動(dòng)不動(dòng)的，活動(dòng)的精子大約只占50%~60%。所以孕育新生命要做好充足的準(zhǔn)備！

2.“小蝌蚪”質(zhì)量隨年齡增大而下降

雖然男子終身都會(huì)產(chǎn)生“小蝌蚪”，但是“小蝌蚪”會(huì)隨著年齡增大而逐漸降。這是因?yàn)槟行宰兝系臅r(shí)候，射精量會(huì)降低，活躍精子比率和正常形態(tài)精子數(shù)都會(huì)下降。所以要生出優(yōu)質(zhì)孩子，還是在育齡時(shí)間生育孩子吧。

3.小蝌蚪很怕熱，要注意“防暑”

高溫傷精子，雖然一般人不會(huì)天天泡桑拿，但是也要注意泡溫泉和洗熱水澡。很多人喜歡長時(shí)間泡澡，這樣讓睪丸長期處于40度以上，也會(huì)抑制精子的生成，讓畸形精子變得更多。

同時(shí)盡量避免穿緊身褲子，最好穿四角內(nèi)褲和寬松的褲子，這樣也有利于散熱。

根據(jù)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少進(jìn)行15個(gè)小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的男性比運(yùn)動(dòng)更少的男性精子濃度高出73%。

所以男同志們，要保護(hù)你家“小蝌蚪”，其實(shí)除了培養(yǎng)良好習(xí)慣，健康的飲食，避免穿緊身內(nèi)褲、避免桑拿和熱水浴，最重要還是積極運(yùn)動(dòng)（長時(shí)間騎自行車除外），看似都是很細(xì)小事情，但卻會(huì)影響你一輩子啊。