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1、酸梅：這大概是最耳熟能詳?shù)姆椒?，不過有些孕婦吃太多酸梅，反而會(huì)出現(xiàn)胃酸過多的現(xiàn)象。而且酸梅是腌漬品，鹽分太高，如果有下肢水腫的孕婦，也不適宜吃太多，所以吃酸梅記得要適量。

2、生姜：姜在中醫(yī)藥理中具有和胃、止嘔的功效，有幾種食用方式可減輕孕吐。將老姜切成薄片，含在嘴里或是用來擦一擦舌頭，效果不錯(cuò)?；蚴墙徊璩?，加入甘蔗汁一杯拌勻，隔水燉約20分鐘，作成甘蔗生姜汁，可治反胃嘔吐，對(duì)防止孕吐有極佳的效果。

3、陳皮：陳皮可以健胃、理氣、止嘔，含有芳香的揮發(fā)油，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。將陳皮3錢與生姜片2錢，大棗3枚，以500c.c.水煮20分鐘即可。

4、蘋果：酸酸甜甜的蘋果，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，具有酸甘化陰的功效，可以養(yǎng)胃生津。將一個(gè)蘋果磨成泥，加入一小匙姜汁，既美味又可減輕惡心反胃。

5、蓮子：蓮子具有清心、除煩、健脾的功效，可以做成蓮子山藥排骨粥，以減輕消化不良，腹脹等腸胃不適癥狀。

6、蘇打餅：孕吐在饑餓時(shí)特別厲害，因此在兩餐之間若肚子餓，可吃堿性的蘇打餅，稍微中和胃酸，也可減輕腸胃不適。