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本文章節(jié)：

01、父母先做好這兩個(gè)心理準(zhǔn)備

02、改善親子關(guān)系，再跟孩子談“復(fù)學(xué)”

03、這個(gè)辦法可緩解上學(xué)焦慮和恐懼

04、如果復(fù)學(xué)還是不順利怎么辦？

01、父母先做好這兩個(gè)心理準(zhǔn)備

我們多次在文章里說(shuō)過(guò)，抑郁癥、雙相障礙、強(qiáng)迫癥的主要根源是病理性記憶，尤其是患者從小到大遭受過(guò)的疊加性心理創(chuàng)傷。

如果這些疊加性心理創(chuàng)傷得不到修復(fù)，患者很難真正走向康復(fù)，嚴(yán)重時(shí)不得不休學(xué)。

那如果孩子休學(xué)后，出現(xiàn)了這篇文章標(biāo)題里說(shuō)的情況，眼看快要復(fù)學(xué)了，他們還毫無(wú)積極的表現(xiàn)，幾乎整天在房間里睡覺(jué)、刷手機(jī)、玩游戲，也不跟別人交流，這說(shuō)明孩子還有很多疊加性心理創(chuàng)傷沒(méi)得到修復(fù)，親子關(guān)系仍然不良。

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這時(shí)，父母要先調(diào)整好兩個(gè)心態(tài)，請(qǐng)注意，這里說(shuō)的是父母自己的心態(tài)：

第一，父母要做好心理準(zhǔn)備，孩子這次復(fù)學(xué)有可能失敗，而且可能性還不低。父母不要抱著僥幸心理，想著說(shuō)不定到了9月孩子就能面對(duì)并能夠上學(xué)了，這種可能不是沒(méi)有，但概率很低；

而且就算真的能上學(xué)，后面往往還會(huì)暴露出很多問(wèn)題，比如復(fù)學(xué)后病情反而加重，復(fù)診時(shí)孩子的診斷由原來(lái)的“抑郁癥”變?yōu)椤半p相障礙”。

第二，父母千萬(wàn)不要覺(jué)得這次可能會(huì)復(fù)學(xué)失敗，就更加躺平。實(shí)際上，復(fù)學(xué)這一關(guān)作為孩子康復(fù)效果的“試金石”，暴露出來(lái)問(wèn)題后，我們更應(yīng)該積極面對(duì)，盡快解決，比如通過(guò)自我家庭治療修復(fù)孩子遭受過(guò)的來(lái)自于家庭的疊加性心理創(chuàng)傷。

現(xiàn)在還有不到1個(gè)月，那我們就利用好這段時(shí)間，能改善多少是多少，讓情況盡量有所緩解。即使1個(gè)月內(nèi)的改善程度有限，但至少我們父母真正掌握、理解了孩子問(wèn)題的根源所在，往正確的方向走，努力的方向正確了，“慢也是快”。否則，努力的方向錯(cuò)了，越努力越麻煩，南轅北轍。

如果這次復(fù)學(xué)真的失敗了，那我們已經(jīng)有心理準(zhǔn)備了，也不至于太難接受，接著可以再休學(xué)1年。只要父母愿意付出努力，掌握科學(xué)的方法，第2年孩子能成功復(fù)學(xué)、真正走向康復(fù)的幾率會(huì)大大提高。

不然的話，如果第2年還是復(fù)學(xué)失敗，孩子可能會(huì)面臨被取消學(xué)籍的風(fēng)險(xiǎn)，而且孩子兩次承受巨大打擊，病情可能迅速惡化。

如果有的孩子已經(jīng)是第2次嘗試復(fù)學(xué)，那就非常危險(xiǎn)了。父母要做好心理準(zhǔn)備，并最好找學(xué)校、老師了解下，如果孩子再次復(fù)學(xué)失敗了，會(huì)面臨什么結(jié)果和選擇，比如學(xué)籍能不能保留，升學(xué)考試能不能參加，還有哪些路徑可以走等等。多去了解相關(guān)信息，才更有可能免于恐懼。

父母做好以上的心理準(zhǔn)備后，然后下面再談做法，既然要行動(dòng)起來(lái)、要面對(duì)，那具體怎么做？

02、改善親子關(guān)系，再跟孩子談“復(fù)學(xué)”

父母先判斷一下孩子大致屬于以下哪種情況：

第一種，父母根本沒(méi)法跟孩子談復(fù)學(xué)，甚至一說(shuō)“學(xué)習(xí)”兩個(gè)字，孩子的反應(yīng)就很大，甚至馬上就情緒爆發(fā)，比如憤怒地指責(zé)父母，“你們整天說(shuō)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，就知道讓我學(xué)習(xí)，在你們眼里，難道我就是個(gè)學(xué)習(xí)工具嗎？！”

有的父母可能也被激怒了，親子之間發(fā)生劇烈爭(zhēng)吵，甚至可能動(dòng)手打起來(lái)，這會(huì)導(dǎo)致病情惡化。有的父母則相對(duì)理性一些，馬上就不敢說(shuō)話了?？傊?，復(fù)學(xué)的話題根本無(wú)法展開(kāi)，孩子拒絕談。

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如果孩子屬于這種情況，說(shuō)明在休學(xué)這段時(shí)間里，父母沒(méi)有足夠的意識(shí)去修復(fù)孩子遭受過(guò)的疊加性心理創(chuàng)傷，親子關(guān)系還是僵化、惡劣，孩子的病情還是很?chē)?yán)重。

有的父母可能都還沒(méi)搞明白孩子為什么會(huì)得抑郁癥、雙相障礙，以為只要吃藥就行了；甚至有部分父母認(rèn)為孩子不是病了，而是叛逆、不上進(jìn)、不聽(tīng)話。

如果父母還是繼續(xù)這樣下去，孩子復(fù)學(xué)失敗、病情越來(lái)越嚴(yán)重的幾率很高。

第二種，父母跟孩子說(shuō)起復(fù)學(xué)時(shí)，孩子沒(méi)有明顯的情緒波動(dòng)，但不做聲，裝作沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，或者只是“嗯”“哦”幾聲，沒(méi)啥反應(yīng)，父母根本不知道孩子有沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去。

這意味著親子關(guān)系有一定的修復(fù)，孩子起碼對(duì)父母沒(méi)有明顯敵對(duì)，但仍然不愿意跟父母有太多交流，尤其是涉及到孩子不愿意面對(duì)的問(wèn)題。

第三種，孩子能跟父母談“復(fù)學(xué)”的事，但他們態(tài)度不耐煩，總是說(shuō)“這不是還有1個(gè)月嗎，到時(shí)再說(shuō)吧”，接著就閃了或者打游戲了。

如果是這種情況，那親子關(guān)系明顯比第二種更好一些，但仍不夠良好，孩子不愿意跟父母說(shuō)自己的真實(shí)感受，有點(diǎn)敷衍、拖延。

第二種和第三種孩子雖然沒(méi)有明確拒絕復(fù)學(xué)，但顯而易見(jiàn)，他們對(duì)復(fù)學(xué)也是很焦慮的，缺乏信心，不想面對(duì)。其中，第二種孩子對(duì)學(xué)校的焦慮程度可能更高，甚至不排除達(dá)到“校園恐懼癥”的地步。

我們能夠理解，孩子以上這些態(tài)度可能會(huì)讓父母很失望，甚至憤怒。但父母也要意識(shí)到，在親子關(guān)系還不夠良好的時(shí)候，孩子幾乎不可能理性、深入地跟父母談“復(fù)學(xué)”這件事。

所以，父母這時(shí)候要趕緊做的是學(xué)習(xí)高效的、科學(xué)的精神心理學(xué)的知識(shí)，尤其是“學(xué)習(xí)障礙”相關(guān)的，并盡快加強(qiáng)自我反省、改變和提升，深入了解孩子為什么跟父母如此疏遠(yuǎn)，并想辦法改善親子關(guān)系和家庭關(guān)系。

這相當(dāng)于有效的自助家庭治療，不但能有效緩解孩子的病情，還有助于孩子跟父母的關(guān)系改善后，能心平氣和地談一談復(fù)學(xué)的事。

至于如何改善親子關(guān)系，甚至能夠跟孩子談“復(fù)學(xué)”的事情？我們以前寫(xiě)過(guò)不少文章。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是父母要意識(shí)到，孩子之所以得病了，背后有很大一部分原因可能是我們的家庭教育方式出了問(wèn)題，在無(wú)意中對(duì)孩子造成了很多疊加性心理創(chuàng)傷。另外一部分創(chuàng)傷主要來(lái)源于學(xué)校，這也是“學(xué)習(xí)障礙”的根源所在。

在改善親子關(guān)系方面，父母要有意識(shí)地回憶、尋找，留意孩子對(duì)父母表示不滿時(shí)說(shuō)的話，從中發(fā)現(xiàn)自己可能對(duì)孩子造成過(guò)哪些心理創(chuàng)傷。然后最好向孩子真誠(chéng)地道歉，并持之以恒地改變對(duì)孩子的教育方式，給予孩子更多的尊重、理解和關(guān)愛(ài)。

如果通過(guò)父母的努力，在復(fù)學(xué)之前，親子關(guān)系明顯改善了，雙方能好好說(shuō)話了，那自然最好，父母可以跟孩子深入溝通復(fù)學(xué)事宜，并開(kāi)始做一些準(zhǔn)備。具體的溝通內(nèi)容和準(zhǔn)備，下文會(huì)繼續(xù)分析。

可如果在復(fù)學(xué)之前，親子關(guān)系的改善還不明顯，孩子還是不想談、沉默、推托，那父母要注意了，不要三番四次、隔三差五就跟孩子提復(fù)學(xué)的事，孩子只會(huì)更加反感、抵觸。父母催得越緊，孩子就越躲，甚至容易激發(fā)矛盾。

這時(shí)，父母可以用適當(dāng)?shù)?、誠(chéng)懇的方式告訴孩子，對(duì)于下一步到底怎么走，孩子有自主選擇權(quán)，但不同的選擇背后有不同的結(jié)果；并告訴孩子，當(dāng)孩子想跟父母談一談的時(shí)候，隨時(shí)歡迎來(lái)找父母。

把信息傳達(dá)到以后，父母就繼續(xù)努力改善親子關(guān)系和家庭關(guān)系，并不要總是追在孩子屁股后面問(wèn)復(fù)學(xué)的事了，要讓孩子自己學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。

當(dāng)然，雖然父母嘴上是這么說(shuō)，但先不管孩子是否真的能夠復(fù)學(xué)，父母背地里還是要積極做些準(zhǔn)備的，尤其復(fù)學(xué)后涉及到轉(zhuǎn)學(xué)的情況。比如提前跟新的班主任充分溝通，爭(zhēng)取得到老師對(duì)孩子的理解和照顧，如果涉及到轉(zhuǎn)學(xué)的話，相關(guān)的手續(xù)、流程也要辦好等等。

如果直到開(kāi)學(xué)了孩子還是不愿面對(duì)，開(kāi)學(xué)那天也堅(jiān)決不去上學(xué)，父母千萬(wàn)不要逼迫，否則很容易惡化親子關(guān)系，導(dǎo)致病情加重。這說(shuō)明親子關(guān)系還需要進(jìn)一步改善，然后父母再找機(jī)會(huì)跟孩子深入溝通。

03、這個(gè)辦法可緩解上學(xué)焦慮和恐懼

那如果父母和孩子的親子關(guān)系明顯改善了，這往往意味著孩子的情緒已經(jīng)穩(wěn)定多了。這時(shí)，父母尋找孩子比較放松、甚至愉悅的時(shí)候，利用“共情、傾聽(tīng)、積極引導(dǎo)”良性溝通三步曲，跟孩子談復(fù)學(xué)的事。

比如，孩子現(xiàn)在對(duì)復(fù)學(xué)有什么感受？

如果感到糾結(jié)、害怕、甚至恐懼，為什么？如何緩解？

上面我們提及，有的孩子可能對(duì)上學(xué)有嚴(yán)重的焦慮，甚至達(dá)到恐懼的地步。精神科大夫可能會(huì)診斷為“校園焦慮癥”甚至“校園恐懼癥”。但從科學(xué)精神心理學(xué)的角度上看，這屬于嚴(yán)重的“學(xué)習(xí)障礙”表現(xiàn)。

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所以，父母最好積極掌握關(guān)于“學(xué)習(xí)障礙”的知識(shí)，了解孩子為什么對(duì)學(xué)校、學(xué)習(xí)那么焦慮、恐懼，這背后可能有哪些疊加性心理創(chuàng)傷。（我們的“晴日知識(shí)課堂”里，有專(zhuān)門(mén)的“學(xué)習(xí)障礙”專(zhuān)欄）

比如，是以前在人際關(guān)系上遭到過(guò)心理傷害，害怕跟同學(xué)老師相處？還是擔(dān)心精神科藥物副作用影響學(xué)習(xí)狀態(tài)？

是覺(jué)得自己落下了很多知識(shí)，復(fù)學(xué)了會(huì)學(xué)得很痛苦，還會(huì)被人瞧不起？還是孩子也想不到原因，總之就是一學(xué)習(xí)就煩躁、坐不??？

這些具體的情況和背后的疊加性心理創(chuàng)傷，父母要盡可能去弄明白，對(duì)孩子積極引導(dǎo)，并與孩子一起面對(duì)，盡可能想辦法修復(fù)和解決。

如果經(jīng)過(guò)父母的積極引導(dǎo)，孩子愿意面對(duì)這種恐懼了，父母可借助一些行為療法的技巧，逐步降低孩子對(duì)于學(xué)校的恐懼。比如復(fù)學(xué)前先帶到學(xué)校周邊走一走，一次次地逐漸接近校門(mén)。

如果孩子在離學(xué)校大概500米左右就緊張害怕了，那就停止，然后引導(dǎo)孩子放松，并給孩子一個(gè)及時(shí)的、具體化的肯定，認(rèn)可孩子做出了努力，對(duì)比起以前的自我封閉，現(xiàn)在愿意走出來(lái)，明顯有進(jìn)步了。與此同時(shí)，也要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我肯定。

然后下一次，孩子可能可以走到離學(xué)校門(mén)口400米的地方，接著是300米，200米，慢慢地克服焦慮甚至恐懼。每一次都要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我肯定，有助于進(jìn)入良性循環(huán)。

如果孩子走到校門(mén)口也不那么恐懼了，這可以說(shuō)是個(gè)巨大的突破，值得給孩子一個(gè)巨大的認(rèn)可！

還有，復(fù)學(xué)前，父母可以有意識(shí)地引導(dǎo)孩子將積極的情緒體驗(yàn)與學(xué)習(xí)行為、情景結(jié)合起來(lái)，這非常有利于降低學(xué)習(xí)時(shí)的恐懼和焦慮，甚至有可能塑造出高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

具體來(lái)說(shuō)，父母可以先想辦法讓孩子的情緒變得放松、愉悅，比如跟孩子一起從事有趣的活動(dòng)，談些開(kāi)心的事。如果父母學(xué)過(guò)簡(jiǎn)單的催眠放松訓(xùn)練的，也可以對(duì)孩子實(shí)施，當(dāng)然，前提是孩子樂(lè)意接受。

當(dāng)孩子感受到放松、愉悅情緒了，父母可以引導(dǎo)孩子閉眼想象踏進(jìn)校門(mén)、走進(jìn)教室、專(zhuān)心聽(tīng)課、跟老師和同學(xué)交談時(shí)的情景。同樣的，如果孩子感覺(jué)緊張恐懼了，那就及時(shí)停下，舒緩心情，并及時(shí)給自己一個(gè)自我肯定。

如果孩子愿意的話，甚至可以在調(diào)動(dòng)起放松、愉悅情緒后，在家里適當(dāng)看看課本、自習(xí)一下，能學(xué)多少是多少，感覺(jué)難受了就停下，并及時(shí)自我肯定。

可能有的父母覺(jué)得這很難，有的可能覺(jué)得，這能有用嗎？

如果覺(jué)得難的話，有可能是父母跟孩子的親子關(guān)系還不夠親密，父母跟孩子一起行動(dòng)時(shí)感到別扭、不自在。希望父母能繼續(xù)改善親子關(guān)系，親子之間互相說(shuō)說(shuō)笑笑打打氣，拿出打游戲里的boss的心態(tài)來(lái)挑戰(zhàn)這件事。

至于是否有用，其實(shí)孩子對(duì)于上學(xué)、學(xué)校的恐懼，是遭受了與學(xué)校、學(xué)習(xí)相關(guān)疊加性心理創(chuàng)傷后，形成了病理性條件反射，一接觸到就害怕、退縮，相當(dāng)于俗語(yǔ)說(shuō)的“一朝被蛇咬十年怕井繩”。

那我們除了盡可能找到背后的疊加性心理創(chuàng)傷，并盡力去解決、修復(fù)以外，還可以借助以上的方式，逐漸將正性情緒體驗(yàn)與學(xué)習(xí)、學(xué)校結(jié)合起來(lái)，抵消舊的恐懼性條件反射，建立新的條件反射。

如果經(jīng)過(guò)上面的方法，孩子對(duì)上學(xué)的恐懼大大減弱，只是有一些焦慮的話，那我們的目的就達(dá)到了，復(fù)學(xué)成功率會(huì)大大提高。正常人那么久不上學(xué)，重新回到學(xué)?？倳?huì)有些緊張，何況是還在康復(fù)期的孩子？

而且，這種方式不只是復(fù)學(xué)前能用，復(fù)學(xué)后仍能一直強(qiáng)化、練習(xí)，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)的放松和愉悅情緒。如果孩子對(duì)學(xué)習(xí)情境不但不緊張，反而漸漸感到愉悅、開(kāi)心、期待的話，那學(xué)習(xí)效率肯定大增，初步建立了高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也就因禍得福了。

04、如果復(fù)學(xué)還是不順利怎么辦？

除了上面方法之外，以下還需要補(bǔ)充一些要點(diǎn)。

第一，父母要引導(dǎo)孩子做好心理準(zhǔn)備，這次復(fù)學(xué)仍有可能失敗，可是以后還有很多趕超的機(jī)會(huì)。

雖然我們開(kāi)始面對(duì)問(wèn)題后，已經(jīng)取得一些進(jìn)步了，但畢竟是從1個(gè)月前開(kāi)始準(zhǔn)備的，時(shí)間有限。所以，孩子面對(duì)真實(shí)的學(xué)校環(huán)境時(shí)，仍然有可能感到非常焦慮、恐懼，難以堅(jiān)持，復(fù)學(xué)失敗。

這固然是一個(gè)挫折，但這更加提醒了我們，疾病和學(xué)習(xí)障礙背后還有很多根源性的問(wèn)題需要解決，我們需要繼續(xù)用科學(xué)的方式積極面對(duì)、解決，不要懊惱于暫時(shí)的落后，下一次嘗試復(fù)學(xué)時(shí)會(huì)更容易成功，康復(fù)會(huì)更快。

就算真的被取消了所謂的學(xué)籍，只要我們逐漸具備學(xué)習(xí)能力和意識(shí)，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)有很多提升學(xué)歷的方式，哪怕初中輟學(xué)都能通過(guò)自學(xué)考試讀到大學(xué)本科，甚至考研。

第二，到了真正開(kāi)學(xué)那天，父母格外留心，采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)方式。

比如，如果孩子沒(méi)有強(qiáng)烈的拒絕和反對(duì)，沒(méi)有跟父母發(fā)生劇烈沖突，只是行動(dòng)有些拖拉、不情愿，嘴上說(shuō)幾句“還是有點(diǎn)害怕”“要是能不去就好了”的話，父母也無(wú)須一下子就答應(yīng)孩子可以不去。

父母可以與孩子共情，“咱那么久沒(méi)上學(xué)了，還處于走在康復(fù)的過(guò)程呢，有些焦慮緊張、想退縮是正常的，但你做了那么多準(zhǔn)備了，進(jìn)步也很大，我們還是嘗試一下”。

總之，父母不要強(qiáng)勢(shì)逼迫，也不要不耐煩地催孩子，而是溫和地鼓勵(lì)，哄一哄、勸一勸，適當(dāng)?shù)亟o孩子一點(diǎn)推力。如果孩子最后能走進(jìn)校門(mén)，這是非常大的勝利。

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可是，如果孩子情緒激動(dòng)地鬧著說(shuō)不去，或者到校門(mén)口后呼吸急促、臉色發(fā)白，甚至怕得幾近昏厥，出現(xiàn)驚恐發(fā)作的話，那上學(xué)行為最好及時(shí)停止，父母千萬(wàn)不要逼孩子，先在家繼續(xù)休息，暴露出來(lái)背后的創(chuàng)傷，要想辦法緩解一下，后續(xù)待孩子情緒平穩(wěn)了，可以再次嘗試。

第三，如果孩子真的成功復(fù)學(xué)了，這值得慶賀，但前期要降低期待，復(fù)學(xué)后孩子不時(shí)需要請(qǐng)假，上課容易走神，作業(yè)和考試不能完全勝任，這都是非常常見(jiàn)的。

家長(zhǎng)一定要預(yù)見(jiàn)到這一點(diǎn)，不要想著一步到位，一下子就能恢復(fù)患病前的狀態(tài)，要允許孩子感覺(jué)難受時(shí)回家休息。

同時(shí)，家長(zhǎng)也引導(dǎo)孩子不要操之過(guò)急。對(duì)比起整天待在家里，我們哪怕1周能在學(xué)校里學(xué)1、2天，也是巨大的突破了，要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我肯定，樹(shù)立“積極努力，順其自然”的心態(tài)。

當(dāng)然，除了今天這篇文章談到的內(nèi)容以外，孩子在復(fù)學(xué)的道路上還會(huì)遇到很多其他難題，我們后續(xù)會(huì)持續(xù)推出“復(fù)學(xué)”專(zhuān)欄文章，提供更多分析和建議。也歡迎大家評(píng)論或留言，把關(guān)心的復(fù)學(xué)話題告訴我們，一起想辦法幫助孩子盡快回到校園，回到成長(zhǎng)的軌道上去。