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大家都知道，晚睡特別影響孩子的身高。尤其是娃12點(diǎn)之后生長(zhǎng)激素處于一個(gè)分泌的高峰期。白天增加運(yùn)動(dòng)，晚上早早入睡，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。如果放任孩子，從小就晚睡，年輕的時(shí)候是看不出來(lái)，等老了之后，心腦血管兒疾病全部找上門。而且經(jīng)常晚睡的孩子容易生病。生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)間段是晚上9點(diǎn)~1點(diǎn),5點(diǎn)~7點(diǎn)。不要等孩子累了再去睡覺(jué)。過(guò)于興奮就會(huì)影響睡眠質(zhì)量！

不要讓孩子陪你熬夜。如果事情沒(méi)有忙完，先把手頭上的工作放下，陪孩子講故事。等孩子安心睡著之后再起身忙自己的事情。

孩子晚睡的話對(duì)肝也不好。那晚上的11點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn)是肝排毒的過(guò)程。孩子只有到熟睡的程度才能達(dá)到排毒的效果。

孩子小時(shí)候，尤其是對(duì)于學(xué)齡期的孩子來(lái)說(shuō)，一定要保證充足的睡眠，才可以進(jìn)行正常的新陳代謝，使孩子有良好的記憶力和競(jìng)爭(zhēng)力。