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1、增加孩子的安全感：家長要善于傾聽孩子的訴說，理解孩子的情緒，接受他的發(fā)泄，溫柔且耐心的與孩子進(jìn)行溝通，幫助孩子理解他恐懼的來源，通過撫摸、擁抱、陪伴，或者通過以身作則，樹立榜樣的方式增強孩子的安全感和勇氣；

2、語言鼓勵：通過講述勇者故事的方式增強孩子的代入感、模仿欲與攀比心理，幫助孩子建立信心，并在孩子取得進(jìn)步時及時進(jìn)行表揚；

3、適當(dāng)運動：家長可以適當(dāng)鼓勵孩子運動，比如常見的散步、慢跑、游泳等，運動本身可以促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，進(jìn)而有利于放松孩子心情，舒緩全身肌肉，對緩解孩子的恐懼心理也有益處；

4、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)孩子出現(xiàn)恐懼心理時，家長可以通過念故事書、陪孩子玩一些新玩具等轉(zhuǎn)移孩子的注意力，以避免孩子因恐懼出現(xiàn)緊張、焦慮、暴躁等負(fù)面情緒。