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腰疼的癥狀可謂是人們?cè)谄饺绽镒畛Ｓ龅降囊环N情況了，一般來(lái)講，當(dāng)人們從事過(guò)于繁重的體力勞動(dòng)后，其腰部就會(huì)有疼痛感出現(xiàn)，為讓大家盡快的緩解腰疼的癥狀，本文特為大家介紹了按摩緩解腰疼的操作方法。

方法/步驟

方法一：兩指按揉。兩手叉腰，拇指指腹按摩痛點(diǎn)、腎俞和下肢委中，承山等穴位，各持續(xù)2分鐘，局部產(chǎn)生酸脹感是正確的。

方法二：彈撥法。以拇指指腹自上而下反復(fù)彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。

方法三：推法。用大拇指的指頭腹部和手掌一起在腰部附近進(jìn)行推拿，推拿的部位最好在腰部正中的督脈經(jīng)和兩側(cè)的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)位置，以透熱為度。

注意事項(xiàng)

在對(duì)緩解腰部疼痛的按摩手法有所了解后，有腰疼的人在平時(shí)還應(yīng)多吃一些高鈣食品。