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對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)濕氣過(guò)重對(duì)其身體的影響也是存在的，因此，本文特就大家所關(guān)注的體內(nèi)濕氣重怎么辦好的問(wèn)題，做了如下的分析。

方法/步驟

方法一：拔罐療法。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

方法二：運(yùn)動(dòng)療法。人體內(nèi)的濕氣如果過(guò)重，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行排出的，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

方法三：食療。清熱祛濕粥，【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克?！局谱鳌繉⒋ㄝ伤Z、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。【用法】溫?zé)岱场?/p>

注意事項(xiàng)

在掌握了能夠有效排出體內(nèi)濕氣的方法后，濕氣重者在潮濕下雨的天氣中還應(yīng)減少外出。