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1、家長要做好榜樣：孩子的模仿能力相當強，家長如果天天玩手機，孩子肯定也樂此不疲，孩子需要高質量的陪伴。最好的方式就是，家長放下手機，拿本書看，或者在孩子寫完作業(yè)之后一起親自閱讀，讓孩子從小養(yǎng)成閱讀的好習慣，對于以后的做人和學習都是受益匪淺的。

2、規(guī)定玩手機的時間：每天規(guī)定孩子玩手機的時間，一個小時或者半個小時。和孩子約法三章，玩手機時候給孩子設定鬧鐘，鬧鈴響后一定要堅決拿走手機。堅持原則，才是幫助孩子改掉玩手機壞毛病的最有效的辦法。

3、培養(yǎng)孩子的興趣愛好：家長可以培養(yǎng)孩子的興趣愛好，比如學畫畫、學一種樂器等。另外，家長要經(jīng)常帶孩子去室外活動，周末或者假期爬山涉水，既鍛煉身體，又豐富了孩子的眼界。

4、與孩子協(xié)商制定玩手機的規(guī)則：有了溝通和信任后，與孩子一起協(xié)商制定玩手機的規(guī)則，如是否可以帶去學校玩、什么時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。同時監(jiān)督孩子實施，用孩子樂于接受的方式，積極地正向引導。

5、注重孩子人際關系處理能力的培養(yǎng)：鼓勵孩子多參加集體活動，多交友，讓孩子與伙伴建立良性的人際互動。讓孩子能夠主動放下手機去追尋自己喜歡做的事情。