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案例分析：

張女士有一個(gè)可愛的兒子濤濤今年8歲了，聰明伶俐、調(diào)皮可愛，唯一的缺點(diǎn)就是個(gè)子有點(diǎn)低。于是，張女士便想著法的給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，天天吃牛肉。

剛開始的幾個(gè)月，濤濤確實(shí)長高了幾厘米，可慢慢的，濤濤的食欲卻不怎么好了，還經(jīng)常肚子脹，媽媽也發(fā)現(xiàn)孩子最近幾個(gè)月都沒咋長個(gè)，眼看著快開學(xué)了，別的小朋友都竄高一頭，自己家孩子還是小矮子。

張女士便帶著濤濤來到醫(yī)院檢查，沒想到還真是孩子身體出了問題。原來，醫(yī)生檢查出孩子嚴(yán)重積食，消化系統(tǒng)已經(jīng)超負(fù)荷運(yùn)行了，還有些脾胃虛弱的跡象。

醫(yī)生詢問過后，得知張女士為了長高，拼命給孩子吃牛肉，怒斥她太無知！孩子的脾胃本就柔嫩，若是胃腸功能紊亂，就會(huì)影響消化吸收，孩子沒有辦法攝入充足的營養(yǎng)，就會(huì)長得慢。

聽說，牛肉是身高的“助長劑”？是真的嗎？

首先，牛肉性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用，如果你家孩子身體瘦弱、營養(yǎng)不良、貧血，可以適當(dāng)吃些牛肉來補(bǔ)充。

其次，牛肉含有豐富的營養(yǎng)，牛肉里含有大量蛋白質(zhì)，鈣，鐵，鋅，硒等微量元素，在身高增長的黃金階段適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡Ｈ?，有利于身高的增長。

醫(yī)生建議家長：適當(dāng)吃牛肉是對身體有好處的，但是也不能過量讓孩子吃，一旦攝入過多，就容易損傷脾胃，引起積食；因?yàn)榕Ｈ獾鞍踪|(zhì)含量較高，如果進(jìn)食過多的話，就容易導(dǎo)致孩子消化不良的情況，會(huì)影響食欲，損傷脾胃。

牛肉是身高“助長劑”？醫(yī)生：要想孩子發(fā)育好，這3種食物建議常給娃吃

第一種、蘋果

飲食均衡對于長高才有明顯效果，不光要吃牛肉，水果也要經(jīng)常給孩子補(bǔ)充，秋天果實(shí)豐收了，水果種類很多，可以多吃些蘋果。

蘋果：相對來說含有的維生素以及果膠成分非常高，有助于孩子的脾胃功能，當(dāng)脾胃功能得到改善之后，消化吸收能力就有所加強(qiáng)，不斷吸收養(yǎng)分，身高也會(huì)能夠逐漸長高。

第二種、鱸魚

眾所周知，吃魚聰明，鱸魚就很不錯(cuò)。鱸魚、多寶魚、桂花魚都是刺比較少的，肉質(zhì)鮮美，沒什么腥味，很適合做給寶寶吃。

鱸魚當(dāng)中含有多種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，以及多種的維生素和礦物質(zhì)，吃了不會(huì)發(fā)胖，還能補(bǔ)充營養(yǎng)、長高個(gè)。

第三種、蝦皮

骨骼生長最需要的就是鈣元素了，經(jīng)常補(bǔ)充鈣質(zhì)能對孩子的骨骼健康發(fā)育很有好處。蝦皮的吃法也有很多種，不怕孩子會(huì)吃膩。

比如蝦皮蒸蛋、蝦粉丸子、紫菜蝦皮蛋花湯、蝦皮餛飩、蝦皮飯團(tuán)等等，變著花樣的給孩子做。

而且這些食物都比較常見，就算再窮，為了孩子的身高發(fā)育，也要舍得吃！

若孩子脾虛、積食、消化不好，建議家長補(bǔ)充營養(yǎng)素