中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學(xué)會傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。所謂傾聽，當(dāng)然不是我們只用耳朵去聽這么簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽孩子的內(nèi)在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

2、很多情緒策略有助于幫助孩子減緩壓力和負面情緒，比如深呼吸和緩慢計數(shù)都有不錯的舒緩情緒的效果?！吧詈粑睆淖置嫔蟻砜淳秃芎美斫?，具體來說，在孩子遇到心里有疙瘩的時候，可以讓他深吸一口氣，然后呼出去，如此循環(huán)反復(fù)幾次，就能幫助孩子緩解緊張的大腦神經(jīng)，達到放松身心的目的。

3、不必被焦慮左右或壓抑任何焦慮，孩子可以感受體內(nèi)的感覺，和這種感覺在一起待一會兒，不帶評價地、集中注意力關(guān)注它們，并關(guān)注它們的變化。但當(dāng)這些想法嚴(yán)重威脅孩子時，我們可以教他停止聽這些嘈雜的聲音，并像看頭腦中的天氣一樣，看著這些想法，比如想象焦慮是飄動的云朵。只是看著它們飄過，而不必抓住它、趕走它或是相信它。