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1、教孩子認(rèn)識(shí)情緒，情緒是自然的體驗(yàn)和感受，但人并不是天生就能分辨自己所有情緒的。家長可以通過親子之間的對話，讓孩子明白各種情緒和情緒正確的表達(dá)方式。引導(dǎo)孩子以正確方式說出內(nèi)心的真實(shí)感受。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，發(fā)現(xiàn)情緒產(chǎn)生的原因，就會(huì)學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

2、接納孩子的情緒，家長接納孩子的情緒，就等于承認(rèn)他們對外界情境的反應(yīng)是正常的。在這個(gè)基礎(chǔ)上，才能去進(jìn)一步幫助孩子處理情緒，以及行為。孩子會(huì)從家長那里學(xué)會(huì)接納自己的情緒，今后遇到情緒時(shí)，就會(huì)積極地去應(yīng)對。

3、與孩子“做游戲”，做游戲時(shí)孩子的情緒會(huì)釋放最大化，在真實(shí)的場景中讓孩子扮演不同的角色，借助發(fā)生的事情，用孩子能理解的方式去表達(dá)、分享自己的感情。給予孩子積極的鼓勵(lì)，學(xué)會(huì)管理自己的情緒、引導(dǎo)孩子表現(xiàn)出來的負(fù)面情緒。

4、換位思考，孩子對事物的認(rèn)知并不完全，對待事物有自己的看法，家長不能盲目從成人的世界判斷孩子的情緒，否定孩子情緒的表達(dá)。家長要學(xué)會(huì)站在孩子的位置，分析孩子的情況，從孩子的角度幫助他控制情緒。

5、家長以身作則，孩子的情緒反應(yīng)大部分與家長的教育方式有關(guān)，如果家長都不能控制好自己的情緒，在與孩子交流時(shí)孩子就會(huì)模仿家長的行為，認(rèn)為這種情緒是可行的。因此，想要孩子更有效學(xué)會(huì)情緒控制，家長要以身作則。

6、合理宣泄情緒，每個(gè)人都是有情緒的，孩子也一樣，偶爾都會(huì)出現(xiàn)不良的情緒，都有想發(fā)脾氣的沖動(dòng)。家長不能過分壓抑孩子的情緒，要幫助他們找到合理宣泄的方法，比如運(yùn)動(dòng)、大喊大叫、涂鴉、吃美食、去游樂場等等。把孩子不良的情緒宣泄出去，這樣才更有利于控制情緒的控制。