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1、可以和孩子商量一下放松的時間，可以在放學(xué)回到家的那個時候，給孩子玩二三十分鐘，嚴格遵守每天的作息時間，一定要保障孩子的睡眠。也可以向孩子承諾在放假的時候可以讓孩子好好放松。

2、可以采用一些強制的手段，比如在規(guī)定的時間過了之后將孩子的手機及一些電子產(chǎn)品沒收，還可以選擇關(guān)閉wife，不允許孩子鎖門以及晚上時不時起來看看。這些都是一些強制手段，在孩子不愿意聽從父母意見的時候可以采取，要是能和孩子好好談?wù)?，好好解決是最好的。

3、引導(dǎo)孩子喜歡學(xué)習(xí)，熱愛學(xué)習(xí)，也可以趁孩子放假帶他去做一些有意義的事情，比如爬山，去某個地方玩玩，幫助孩子開闊視野，也讓孩子放松放松，降低孩子的壓力和負擔(dān)。也可以極大的幫助孩子降低對電子產(chǎn)品的依賴性。