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1、幫助孩子培養(yǎng)其他的興趣和愛好。比如讀書、畫畫、練習書法、打籃球、羽毛球等等，都是非常好的業(yè)余愛好。如果孩子在這些方面有了新的愛好，他對手機的依賴和沉迷也會大大減弱，而且這些有意義的興趣愛好，還可以擴展孩子知識面、增強孩子體質(zhì)，提升孩子的才藝，對未來發(fā)展很有幫助。

2、幫助孩子制定一個回家以后的作息時間和學習計劃。作息時間和學習計劃一旦制定，家長就必須抽出時間監(jiān)督孩子認真執(zhí)行和落實，在幫助孩子完成回家后作息時間和學習計劃的過程中，家長必須要多表揚鼓勵，少批評指責。放學以后周末和節(jié)假日，家長必須要抽出來時間帶領孩子多進行戶外活動，遠離手機。