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1、用恰當(dāng)?shù)姆绞较蚝⒆犹嵋?。家長(zhǎng)不要以自己的權(quán)威身份要求孩子不玩手機(jī)，更不要用學(xué)習(xí)、閱讀來作為限制孩子玩手機(jī)的理由。合理的做法應(yīng)該是找到科學(xué)依據(jù)，讓孩子知道醫(yī)生要求小學(xué)生每天使用手機(jī)不能超過20分鐘，否則會(huì)損傷視力，早早戴上眼鏡。

2、控制玩手機(jī)的時(shí)間，孩子對(duì)時(shí)間沒有概念，玩起手機(jī)經(jīng)常就忘了時(shí)間，不懂得休息，更不會(huì)主動(dòng)放下手機(jī)。作為家長(zhǎng)，不要以家長(zhǎng)的身份強(qiáng)迫孩子立刻放下手機(jī)，而要引導(dǎo)、鼓勵(lì)孩子自己管理好玩游戲的時(shí)間，自己主動(dòng)放下手機(jī)。家長(zhǎng)可以用比較直觀的、可視化的方式來幫助孩子計(jì)時(shí)。比如沙漏，讓孩子自己來計(jì)時(shí)，孩子會(huì)對(duì)那個(gè)沙漏里的沙子流下的過程有個(gè)直觀的感受。當(dāng)沙子流到底，他就知道時(shí)間到了，這樣他更容易接受。

3、家長(zhǎng)嚴(yán)格要求自己，家長(zhǎng)以身作則在孩子晚上學(xué)習(xí)時(shí)，除了工作和社交需要，不要在孩子面前玩手機(jī)，要多陪伴孩子，家長(zhǎng)可以在一旁處理業(yè)務(wù)或者看書，而且睡前手機(jī)不放臥室。

4、了解孩子興趣點(diǎn)，父母沒有必要和孩子對(duì)著干，可以先以朋友的態(tài)度去了解孩子對(duì)手機(jī)的興趣點(diǎn)是什么，并對(duì)癥下藥的解決，我們可以和孩子做一系列的約定，如果孩子能夠按時(shí)完成作業(yè)或者主動(dòng)做家務(wù)，就可以玩一個(gè)小時(shí)的游戲。還有一次性減少很多玩手機(jī)的時(shí)間，很容易引發(fā)孩子和父母間的爭(zhēng)吵，我們可以慢慢的減少，每天減少一個(gè)小時(shí)，慢慢的就戒掉了。

5、主動(dòng)和孩子溝通，父母要多和孩子溝通交流，了解清楚孩子為什么晚上偷偷玩手機(jī)，同時(shí)要告訴孩子這樣做的壞處，和孩子約定一起糾正這個(gè)壞習(xí)慣，否則手機(jī)沒收，沒條件可講。