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1、首先家長不要焦慮,你的情緒會影響孩子,你要保持平和的心態(tài),孩子才能放松。

2、和老師交流溝通,讓老師盡量能夠關(guān)照到孩子的焦慮情緒,給孩子一些撫慰,老師的話對孩子焦慮情緒的緩解,可以事半功倍。

3、課余帶孩子出去曬太陽、多運動,增強孩子血液中的鈣質(zhì)、刺激大腦內(nèi)多巴胺分泌和吸收,可以釋放不良情緒。

4、多給孩子吃杏仁、香蕉、南瓜籽、低脂奶品等富含絡(luò)氨酸的食品,還有胡蘿卜、蘆筍、花椰菜、草莓等富含抗氧化成分的蔬菜、水果,增加多巴胺分泌,可以緩解焦慮。