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1、從“他制”到“自制”。孩子的自制力形成有一個(gè)過程，對(duì)于年紀(jì)較小的孩子還不能判斷和評(píng)價(jià)自己行為的適宜度，這時(shí)，家長(zhǎng)就要制定一些必要的“家規(guī)”了。比如放學(xué)回家一刻鐘休息吃東西，飯后休息半小時(shí)然后練鋼琴，練完琴收拾書包，之后到九點(diǎn)之前這段時(shí)間可自由支配，這樣孩子慢慢就形成了習(xí)慣。要注意規(guī)矩不能太多，要善于抓住主要矛盾，要給孩子留一點(diǎn)空間。“他制”還可以通過家長(zhǎng)、老師、朋友、同學(xué)等外力來進(jìn)行，比如，孩子不能堅(jiān)持晨讀，可以請(qǐng)小伙伴每天和孩子一起晨讀，這樣相互監(jiān)督與促進(jìn)，孩子就能很好的堅(jiān)持下來從而形成良好的自制力。

2、逐漸延長(zhǎng)孩子延遲滿足的能力。父母培養(yǎng)孩子自制力的關(guān)鍵，即培養(yǎng)孩子的”延遲滿足”能力，這種能力實(shí)際上是自制力的表現(xiàn)?！把舆t滿足”不是教會(huì)孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的欲望，而是讓他們明白這樣一個(gè)人生規(guī)則：好多愿望并非一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)，你必須為此付出長(zhǎng)期的努力才行。孩子的自制力的形成都有一個(gè)過程，不管是家長(zhǎng)還是孩子都不要急于求成，另外，孩子自制力的形成過程中可能會(huì)有反復(fù)的現(xiàn)象，遇到這種情況，家長(zhǎng)要從孩子的實(shí)際出發(fā)，對(duì)孩子要有足夠的耐心，可以采用循序漸進(jìn)的方式，比如孩子貪玩，家長(zhǎng)可以讓孩子在第一周時(shí)每天學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)再玩，如果這很容易做到；第二周每天學(xué)習(xí)增加至40分鐘，第三周每天學(xué)習(xí)50分鐘再玩。自制力也就自然而然地形成了。采取這個(gè)方法，有利于培養(yǎng)孩子的自信，并且不會(huì)給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕松地鍛煉自制力。