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1、先讓孩子冷靜下來?？梢栽诩依镌O(shè)置一個安靜舒適的角落，情緒激動的家庭成員可以獨自去這里冷靜。在孩子冷靜期間，建議家長不要去安撫或指責(zé)孩子，此時的安撫或指責(zé)會助長孩子的叛逆行為。堅持住，直到孩子安靜下來。

2、給孩子一個擁抱。心理學(xué)家指出，擁抱有利于緩解孩子的沮喪情緒。孩子哭鬧發(fā)脾氣是向我們發(fā)出的求助信號，內(nèi)心缺乏安全感，希望我們走進(jìn)他的內(nèi)心幫助他。

3、理解孩子的情緒感受。可以跟孩子說“你剛才摔玩具、扔?xùn)|西，是不是非常生氣?”，給孩子傳達(dá)一個信息：媽媽理解我，并且我生氣是被允許的。當(dāng)孩子感受到媽媽對他的理解時，他的情緒會平復(fù)很多。

4、鼓勵孩子說出自己的感受。當(dāng)孩子情緒穩(wěn)定之后，就能夠有說有笑、正常交流。這時，跟孩子聊天，讓孩子說出自己為什么會有情緒，孩子就能夠斷斷續(xù)續(xù)地說出原因。

孩子不一定能夠一次性說清，也不用著急，在看書、看動畫片、玩游戲的時候，遇到相似的問題，可以引導(dǎo)孩子繼續(xù)補充，慢慢就會變得完善。

5、教會孩子情緒表達(dá)的方法。理解和接納孩子的壞情緒并不等于放縱。因為，雖然情緒本身并沒有好壞之分，但表達(dá)情緒的行為卻有好壞之分。

讓孩子學(xué)會良性的發(fā)怒方式，選擇適當(dāng)?shù)姆绞叫棺约旱牟涣记榫w，才是正確的做法。家長可以幫助孩子選擇適合自己的方法：可以自己靜靜，畫畫，撕紙，寫日記，打沙包枕頭等等。

6、家長和孩子一起分析問題并建立共情。當(dāng)家長已經(jīng)了解了情況，也安撫了孩子的情緒，這個時候就可以開始分析問題了。

家長需要站在孩子的角度把事情的整個過程和孩子復(fù)盤一遍，這是與孩子建立共情的關(guān)鍵，因為孩子能感受到父母的理解。