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1、適當(dāng)放松學(xué)習(xí)壓力：當(dāng)自己遇到一些大幅度的學(xué)習(xí)壓力，這個時候可以放下書本，多去教室外面走走，避免出現(xiàn)更多的心理負(fù)擔(dān)，這樣也就減少了厭學(xué)的情緒。

2、尋找高效學(xué)習(xí)的方法：對于高中較強(qiáng)的學(xué)習(xí)任務(wù)，尋找高效的學(xué)習(xí)方法，才能夠幫助學(xué)生更大程度的節(jié)省時間，幫助自己更快地進(jìn)步。

3、堅持復(fù)習(xí)的習(xí)慣：很多時候我們之所以在學(xué)習(xí)上面對困難，是因為自己無法搞懂整個的學(xué)習(xí)內(nèi)容，通過不斷地復(fù)習(xí)，就能夠幫助解決學(xué)習(xí)問題，鞏固知識。

4、學(xué)會和老師溝通：在自己學(xué)習(xí)或者生活上遇到問題的時候，都可以和老師溝通，指導(dǎo)自己尋找并解決問題。

5、學(xué)會運(yùn)動解壓：適當(dāng)做一些運(yùn)動如跑步等，轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力，緩解厭學(xué)情緒。

6、高中生厭學(xué)，可先通過自我調(diào)節(jié)改善，若無效則建議及時到醫(yī)院就診，進(jìn)行心理咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉改善。