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1、生氣時(shí)忍住發(fā)火的沖動(dòng)，先離開讓人發(fā)火的現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)行短暫的冷靜，等火氣消了一些后再出來面對(duì)孩子。

2、深呼吸不僅可以緩解緊張，對(duì)緩解生氣也有很大的作用，當(dāng)你想要發(fā)火的時(shí)候，不妨連續(xù)深呼吸五次，越慢越好，這樣會(huì)有助于穩(wěn)定自己的情緒。

3、當(dāng)孩子氣的你腦瓜嗡嗡的時(shí)候，可以先進(jìn)衛(wèi)生間，用涼水洗把臉，然后用涼水拍幾下自己的額頭，等腦袋清醒、足夠冷靜的時(shí)候，再出去跟孩子講道理。