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1、要幫助孩子樹立學(xué)習(xí)自信。自信是成功的重要秘訣，我們在平時孩子學(xué)習(xí)、生活中要多留心，當(dāng)孩子有進步時記得要表揚和鼓勵，也就是降低要求會發(fā)現(xiàn)一些閃光點，讓孩子體驗到成功的喜悅，逐漸讓孩子建立自信，學(xué)習(xí)積極性和主動性也會提高不少，厭學(xué)情緒也會慢慢弱化。

2、要提供和諧、輕松、共成長的環(huán)境。家長別嘮叨太多，適當(dāng)適時叮囑下，別一天到晚嘮叨、講大道理，天天聽叮囑好好學(xué)習(xí)，會讓人厭煩，把家長的焦慮、擔(dān)心、急躁情緒帶給孩子，只會影響孩子的情緒。家可以和孩子一塊學(xué)習(xí)，我看書你寫作業(yè)，共同成長，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

3、要從孩子的身體發(fā)育上關(guān)心孩子，注意孩子的日常飲食，至少可以觀察到孩子“最近長高了？最近長胖了？”等等。其次，孩子本身因為課業(yè)已經(jīng)感覺到壓力很大了，那么作為老師和家長就更不能給孩子施加壓力，不能硬性的規(guī)定孩子必須學(xué)這學(xué)那，讓孩子根據(jù)自己的愛好和壓力承受的狀況來選擇性的學(xué)習(xí)。最后，家長和老師也要看到孩子的閃光點，及時的對進步進行肯定，增加孩子的自信心，多加正面管教的內(nèi)容，做一個民主型的老師和家長！

4、和睦的家庭環(huán)境是穩(wěn)定孩子心理健康的關(guān)鍵。家庭是孩子成長的搖籃，要想孩子成長為一個有安全感，有自信心，有理想，有目標(biāo)，積極向上的人，父母首先要將自己的心安定下來，扮演好自己的角色，做好自己的本職工作，營造一個和睦，安定的家庭環(huán)境，讓孩子遇到問題或事挫折后有一處可以信任的地方。

5、老師和家長應(yīng)該幫助學(xué)生形成正確的自我期待，讓學(xué)生對自己增強自信心。不論是自我期待還是他人期待，都如同一把雙刃劍，積極的期望促使學(xué)生向好的方向發(fā)展，消極的期望則會有反效果。只有當(dāng)正確的去確立目標(biāo)才能有好的效應(yīng)，家長和學(xué)生都要有健康正確的心理素質(zhì)。

6、想要改變孩子先從改變家長開始，現(xiàn)在我們這一代的家長從孩子開始上幼兒園開始就患上 “焦慮癥”，家長要了解一個心理學(xué)現(xiàn)象，每個孩子都會有能力朝著社會期待的方向去成長，并且會長的很好。所以父母首先要信任孩子，在孩子需要的時候提供相應(yīng)的支持。兒時學(xué)習(xí)上的創(chuàng)傷可能是他以后成長和成熟的催化劑。

7、孩子的學(xué)習(xí)獨立性更重要，家長不要全程看著孩子寫作業(yè)。有些家長喜歡在孩子寫作業(yè)時陪在一旁,這種做法并不好,不僅耽誤了自己的事情,而且實際效果也不理想。陪孩子寫作業(yè)會讓孩子養(yǎng)成依賴性,有的孩子每寫一道題就問家長“對不對”,或者作業(yè)稍有難度就不愿動腦筋，問家長“怎么做”。其次，家長還應(yīng)該學(xué)會情感按摩，賞識贊美，相信孩子的潛力，永遠不要對孩子失望。