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1、保持情緒平穩(wěn)：可通過保持孩子情緒平穩(wěn)，來逐漸疏導(dǎo)孩子的焦慮心理。如平和地與孩子進(jìn)行溝通和交流，尊重孩子的個人想法，給孩子講一些容易理解的正能量、溫情故事，讓孩子進(jìn)行深呼吸等，有助于緩解孩子焦慮的心理；

2、保持良好生活習(xí)慣：讓孩子保持良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免因睡眠不足產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒。家長還可給孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)充分的食物，培養(yǎng)孩子個人興趣愛好，讓孩子學(xué)會與朋友溝通、交流、傾訴，或讓孩子適當(dāng)進(jìn)行跑步、打球、跳繩等運(yùn)動鍛煉，分散孩子注意力，有助于緩解孩子的精神壓力，改善焦慮心理；

3、保持良好家庭環(huán)境：部分孩子可能因家長較為嚴(yán)肅，過于關(guān)心學(xué)習(xí)成績等而變得焦慮，還應(yīng)注意保持家庭環(huán)境氛圍輕松、溫暖，同時父母應(yīng)給予孩子陪伴和鼓勵，有助于疏導(dǎo)孩子的焦慮心理。