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1、既然孩子沉迷手機的現(xiàn)狀必須改變，那么不妨狠狠心，在孩子要手機的時候堅決不給，并且把家里所有人的電子產(chǎn)品都藏起來，或者放在孩子夠不到的地方，孩子也許會大哭大鬧一時，但不會鬧一整天，或者兩天三天，但不會一直鬧下去。通過這種強制隔離，能讓孩子知道爸媽的決心，同時也能讓孩子明白，不玩手機也沒什么，這樣慢慢就能從被手機控制心神的狀態(tài)中走出來了。

2、孩子沉迷手機就會漸漸脫離群體，遠離社交，這時父母就應(yīng)該通過老師多聯(lián)系孩子的同學(xué)，請求同學(xué)與自己孩子進行交流，和自己的孩子多開展課外活動，同時建議老師在假期開展班級集體活動，最后還要和其他同學(xué)父母建立良好的社交關(guān)系，可以開展多個家庭的外出旅游活動，通過集體活動使孩子建立良好的同學(xué)關(guān)系，并讓孩子擺脫手機的依賴。

3、想要幫孩子戒掉手機癮，就得和孩子聯(lián)合起來，制定一個合理的使用時間限制和使用規(guī)范。比如：周一至周五，能玩多久，什么時間玩，玩的時候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，滿足什么條件才能玩，這些都應(yīng)該有一個非常清晰的規(guī)劃。

4、讓孩子過得充實起來，不然孩子感覺太空虛，就總想著玩手機。而這個階段，家長的陪伴也是非常重要的。家長不要自己嘴上叮囑孩子不能玩手機，自己卻時時刻刻用手滑著手機，這對于孩子來說自會有負面情緒，不會有一絲半點想戒掉手機癮的動力。所以，家長要以身作則，和孩子一起學(xué)會放下手機，給孩子做一個好榜樣。