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1、高質(zhì)量的陪伴，陪孩子的時候不要刷手機(jī)，要專注和孩子玩，孩子才不會覺得你因?yàn)橥媸謾C(jī)而忽略了他。

2、建立起時間機(jī)制，培養(yǎng)孩子的自律。對家長來說，最重要的就是從小培養(yǎng)的自律，這是個良好的習(xí)慣，可以給孩子帶來一輩子良好的體驗(yàn)。如何培養(yǎng)，這就在生活中的一點(diǎn)一滴去體現(xiàn)。比如就玩游戲這件事，要和孩子約定好基本的規(guī)則，一旦雙方確認(rèn)后就要嚴(yán)格執(zhí)行。

3、縮短孩子觸碰手機(jī)的時間，但不能直接要求孩子不要玩手機(jī)，而是通過一些其他手段來進(jìn)行，比如說，在他玩手機(jī)的時候，叫他去吃水果，一家人聊聊天?；蛘咴谒瓿勺鳂I(yè)想要玩手機(jī)的時候，帶他出去散散步，或者逛逛街，多參加戶外活動。

4、培養(yǎng)孩子其他的興趣愛好和動手能力。一些手工類或者是需要離開手機(jī)而進(jìn)行的愛好，比如男孩子喜歡練街舞、柔道，女孩子喜歡看小說音樂繪畫之類，在占用大量時間的情況下，自然不會再對手機(jī)有興趣。