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1、幫助孩子進(jìn)行情緒識(shí)別，只有自己意識(shí)到情緒的存在，才能夠更好地管理情緒。當(dāng)孩子表現(xiàn)出情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)是可以很容易從他們的具體表現(xiàn)上識(shí)別出來(lái)的，然而孩子卻是當(dāng)局者迷，他們往往意識(shí)不到情緒正在產(chǎn)生。

所以家長(zhǎng)應(yīng)該教會(huì)孩子識(shí)別情緒，每當(dāng)孩子表現(xiàn)出某種情緒的時(shí)候，就立刻提醒他們，讓他們產(chǎn)生識(shí)別的意識(shí)。

2、幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，就像我們前面說(shuō)的，孩子的情緒來(lái)得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái)，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。

比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

3、讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間，要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭，帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境。

4、培養(yǎng)興趣愛好，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)有著成熟興趣愛好的人，他們對(duì)新事情更感興趣，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)更多是出于內(nèi)在動(dòng)機(jī)，他們有更頑強(qiáng)的意志力和激情。

給孩子多培養(yǎng)一些興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等，它還可以像一個(gè)心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時(shí)去跟它分享、憂傷時(shí)跟它傾訴。它或許還能給人提供一個(gè)新的身份，讓你有更豐富的人生體驗(yàn)。

5、讓孩子學(xué)會(huì)樂觀的面對(duì)生活，在教育孩子學(xué)會(huì)樂觀的面對(duì)人生時(shí)，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心之外還有個(gè)很重要的方面就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵(lì)和支持！

6、幫孩子學(xué)習(xí)處理消極情緒的辦法，宣泄消極情緒的辦法有很多，我們要幫助孩子去選擇適合自己的正確的宣泄方式：比如打沙發(fā)、打枕頭、撕紙；傾訴法：找人聊天、隨意畫畫；鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸；轉(zhuǎn)移法：看景色、聽歌、運(yùn)動(dòng)等。