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1、讓孩子學會傾訴，告訴孩子，有煩惱在心里是最不妙的，如果煩惱時找父母、老師或知心朋友談談，把自己的煩惱談出來，就會得到幫助。父母或老師閱歷深，經(jīng)驗豐富，看問題比較深刻、全面，有時父母和老師的一席話就可以解決你的煩惱。不必把自己圈在自己劃定的圈子里，要解脫出來就要主動向家長和老師談思想，主動地多接觸人，多談多聊。

2、讓孩子客觀地看待事物，父母要告訴孩子，客觀地看待事物，視野開闊些，情緒就會穩(wěn)定。例如，考試沒考好，以后再努力就行了。對前途不要擔心，行行出狀元，干什么不行呢?得不到老師的重視，那有什么，只要自己努力就會改變老師對自己的看法。

3、教孩子學會講感覺，在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，或適時問孩子：“你現(xiàn)在是什么感覺啊?”“你喜不喜歡?”“什么事情讓你這么生氣?”還可以通過講故事、編故事、角色扮演等游戲教給孩子疏導情緒的方法。有時還可以通過交換日記、寫紙條的方式說說高興和不高興的事。如此一來，孩子也就逐漸學會，如何用“講道理”的方式表達自己的心情。

4、鼓勵孩子多換個角度看待問題，有的時候讓孩子面對一些難題，父母鼓勵孩子換個角度思考一下，說不定就能豁然開朗了。可以給孩子講塞翁失馬焉知非福的故事，盡量講的通俗易懂，提起孩子的興趣。這樣孩子就懂得給自己積極的暗示，以一種良好的心態(tài)來對待困難和不開心的事情了。這種方法一般是為年齡較大的孩子所準備的，家長可以自身的態(tài)度來影響孩子對于事物的解釋。

5、給予孩子處理消極情緒的機會，認識消極情緒的意義，我們就會知道，不應該急于讓情緒消弭，而是要給孩子機會去感受、識別，同時自己鍛煉著從而平復下來。他每自己平復一次，他的情緒控制就得到了一次鍛煉。