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1、多支持多鼓勵(lì)增加自尊，客觀的發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)并及時(shí)的肯定放大，我們?cè)趯W(xué)校里面當(dāng)眾嘲笑孩子的智商，嘲笑他的表現(xiàn)，當(dāng)眾把他們做的題拿出來(lái)跟大家一起，全班同學(xué)一起嘲笑，這是毀孩子前途的一個(gè)特別可怕的舉動(dòng)！

2、改善身體的激素分泌狀態(tài)！研究發(fā)現(xiàn)發(fā)脾氣其實(shí)跟身體狀態(tài)有很大的關(guān)系，比如人缺覺(jué)發(fā)脾氣，愛(ài)發(fā)脾氣的血糖比較高，往往容易得糖尿病，抽煙喝酒生活沒(méi)有規(guī)律的人往往愛(ài)發(fā)脾氣，身體激素分泌異常的人，生理周期都愛(ài)發(fā)脾氣，戒煙限酒控糖適度運(yùn)動(dòng)充分休息身體安穩(wěn)了那自然心靈也就舒暢了！

3、做一些自控力的訓(xùn)練，比如說(shuō)每天記日記，加強(qiáng)事后反思和當(dāng)眾承諾，沖動(dòng)做了錯(cuò)事一定要當(dāng)眾說(shuō)對(duì)不起要道歉要承諾下次不做！第五就是身邊人要多理解，多提醒，建議大家使用一個(gè)策略叫“大錘砸棉花”策略，當(dāng)我們身邊有個(gè)特別沖動(dòng)的親人朋友或者同事的時(shí)候，他在那發(fā)脾氣，你不要跟他們針?shù)h相對(duì)，等他過(guò)了勁兒回頭再勸勸他，千萬(wàn)不要針?shù)h相！這也是意識(shí)療法里面跟心境障礙患者相處的一個(gè)大原則:就是不做情緒上的對(duì)抗！