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她很多人眼中孕婦都是非常脆弱的，就好像什么事都不能做。所以很多女性在懷孕后都是被保護著的，不能提重的東西，還吃了很多補身體的食物。其實這種做法是不太科學的，孕婦懷孕后也應該做一些適當?shù)倪\動，當然，這些運動不能超出身體的負荷。那么，懷孕早期的時候孕婦可以跑步嗎？

懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大。但有一點可以肯定的是：懷孕期間還是要盡量避免劇烈運動。

最科學健康的辦法是根據(jù)自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進行適量的運動，這樣對以后的分娩和胎兒在腹中的發(fā)育是有好處的。

孕期跑步補水、適量是關鍵

其實，沒有習慣性流產(chǎn)的人，懷孕初期是完全可以跑步的，但切記運動一定要適量，別做太過大幅度的動作。尤其，運動過程中一定要多注意一些細節(jié)。

懷孕早期

一定要遵循常規(guī)的孕期運動注意事項，例如監(jiān)測你的心率。在跑步之前、跑步過程中、跑步結(jié)束后都要多喝水。

否則可能出現(xiàn)脫水，脫水會減少流向子宮的血液，甚至導致提前宮縮現(xiàn)象。

此外，要避免在炎熱潮濕的天氣里跑步。過熱的溫度，特別是在懷孕頭三個月里，會對寶寶產(chǎn)生潛在危害，所以你需要在運動中避免過熱。

還有，要穿能夠給腳部提供充分支撐的跑步鞋。

很多女性懷孕后都想知道孕婦可以跑步嗎？新時代的女性如果在懷孕后什么事都不做，是很有可能被憋出病的，所以說，適當?shù)倪\動對胎兒不會有影響，反而對孕婦的身體還有腹中的胎兒有很大的好處。其次，孕婦在運動后，也要注意休息，量力而為。