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1、為了幫助孩子發(fā)泄不良情緒，父母要鼓勵(lì)孩子做戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楹⒆釉谧鰬敉膺\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)消耗大量體力，揮汗如雨，不良情緒也會(huì)隨之揮散而去。當(dāng)然，父母要盡量陪伴孩子做這些事情，比如：跑步、打籃球、踢足球、騎自行車、登山等。

2、父母要主動(dòng)跟孩子溝通。一方面要在孩子的情緒相對(duì)平穩(wěn)的時(shí)候與其聊天，當(dāng)然，孩子可能會(huì)把氣撒在父母身上，父母千萬(wàn)不要跟孩子置氣，也不能跟孩子翻臉；另一方面要耐心地聽(tīng)孩子把話說(shuō)完，哪怕孩子的說(shuō)法存在問(wèn)題，父母也不要駁斥孩子，一定要讓孩子把想說(shuō)的話都說(shuō)出來(lái)，這樣做才能達(dá)到幫助孩子發(fā)泄不良情緒的目的。

3、孩子不可能是一直快樂(lè)的，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，遇到各種煩惱困難，產(chǎn)生壞的情緒必不可免。而這時(shí)家長(zhǎng)就要做孩子的“情緒垃圾桶”，傾聽(tīng)孩子的壞情緒，安撫安慰孩子，幫孩子解決問(wèn)題，進(jìn)而化解壞情緒，既讓孩子體會(huì)壞情緒的不好，也讓孩子體會(huì)壞情緒被解決的輕松，讓孩子對(duì)控制自己的情緒產(chǎn)生積極性。