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在婦女生完孩子之后，都是需要坐月子的，因?yàn)樵谏旰⒆又?，他們的體質(zhì)較為虛弱，尤其是消耗了大量的能量，所以應(yīng)該補(bǔ)血補(bǔ)氣，主要是以飲食調(diào)理為目的，那么在坐月子期間的話，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣，應(yīng)該多吃點(diǎn)什么東西效果比較好呢？小編建議可以嘗試以下幾種食物。

坐月子食譜補(bǔ)血又補(bǔ)氣之一，黑糯米酒紅糖煮雞蛋。

這道菜譜的做法很簡(jiǎn)單，原料也很方便常見到。做這道菜要用到的是1個(gè)雞蛋，還有2匙的黑糯米酒，以及適量的紅糖。做法如下：首先要先找來(lái)一個(gè)沙煲，再把2匙黑糯米酒倒到沙煲中去，之后再用碗裝上滿碗的清水加入其中，當(dāng)水與酒燒開之后，等待10分鐘左右，就可以把雞蛋打破之后去殼，加入到煲中同煮，然后再放入適量的紅糖，之后煮到紅糖充分的溶解就可以關(guān)火，然后就可以食用了。

這道黑糯米酒紅糖煮雞蛋可以為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，還有散寒驅(qū)淤的功效，不管是什么體質(zhì)的產(chǎn)婦都能食用。不過(guò)，產(chǎn)婦喝紅糖水的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，在10天喝就可以了，才不會(huì)增加血性惡露，而且在夏天過(guò)多的喝紅糖水也會(huì)讓產(chǎn)婦增加出汗，可能引起體內(nèi)少鹽。

坐月子食譜補(bǔ)血又補(bǔ)氣之——鯽魚豆腐湯。

這道菜想必很多產(chǎn)婦在坐月子中都不陌生。鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，加上豆腐其中內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素、維生素B尼克酸、能產(chǎn)熱等等營(yíng)養(yǎng)，鯽魚不但是營(yíng)養(yǎng)豐富，還有催乳作用。配上豆腐，能益氣養(yǎng)血、健脾寬中，而且豆腐亦富有營(yíng)養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高，對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌都有很好的促進(jìn)作用。

在坐月子期間，小編需要補(bǔ)充的是，不僅要注意飲食調(diào)理補(bǔ)充氣血，還要注意避免感染風(fēng)寒，因?yàn)樵诓溉槠?，需要給孩子補(bǔ)充足夠量的奶水，一旦產(chǎn)婦出現(xiàn)了問(wèn)題，或者是感染風(fēng)寒的話，就不能夠立即給孩子喂奶了，很容易讓孩子也會(huì)感染風(fēng)寒，所以一定要加強(qiáng)重視避免出現(xiàn)月子病。