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1、一個(gè)人的兒童時(shí)代和少年時(shí)代是最喜歡模仿的時(shí)期，模仿的對(duì)象往往就是家長(zhǎng)，家長(zhǎng)敏感多疑缺乏自信等一些焦慮人格的表現(xiàn)，常?？梢栽诤⒆由砩戏磻?yīng)出來。所以家長(zhǎng)要注意加強(qiáng)自身個(gè)性的修養(yǎng)，比如遇事沉著冷靜，做事自信果斷，不要遇到一點(diǎn)事就大驚小怪。平時(shí)要不斷地做好自身的檢查，如果發(fā)現(xiàn)有些性格問題，進(jìn)行有意識(shí)的糾正，不要在孩子面前表現(xiàn)出來。

2、要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點(diǎn)就是家長(zhǎng)要先學(xué)會(huì)傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測(cè)孩子的小心思。家長(zhǎng)要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽孩子的內(nèi)在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負(fù)的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

3、家長(zhǎng)要多調(diào)節(jié)孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成績(jī)和名次上，應(yīng)讓孩子樹立起自信心，相信自己能行。如此可以排除孩子的焦慮心理。