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懷孕期間，很多孕媽媽最擔(dān)心的就是肚子上出現(xiàn)妊娠紋，臉上出現(xiàn)妊娠斑，所以預(yù)防就顯得尤為重要，但是想要預(yù)防的話首先就是需要了解你為什么會(huì)有這些癥狀，一般人的皮膚中都是有膠原蛋白的，但是懷孕之后孕婦的身體中的膠原蛋白會(huì)流失，而且隨著嬰兒的長到皮膚會(huì)撐開，隨著寶寶的出生這些斑紋就會(huì)出現(xiàn)了。

巧妙對(duì)付妊娠紋

1、有選擇的吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如說豬蹄，豬皮，動(dòng)物蹄筋和軟骨等，能增加皮膚的彈性。

2、用專業(yè)的托腹帶來承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，這樣能減輕皮膚的過度延展拉伸。

3、從懷孕開始，就堅(jiān)持在身體容易出現(xiàn)妊娠紋的部位如大腿內(nèi)側(cè)，腰臀部和乳房部位進(jìn)行按摩，這樣能增加皮膚的彈性，讓血液循環(huán)保持暢通。

消除腹部和腿部妊娠紋的按摩法

1、把乳霜涂在手上，以順時(shí)針方向畫圈，邊抹乳霜邊按摩腹部，用指尖掐住肚子，再放開，這樣反復(fù)三次，兩手自然地放在肚子上，從外部向上撫摸，以肚臍為中心，從內(nèi)向外畫圈按摩，手掌微微彎曲，以肚臍為中心，畫大圓輕輕拍打，張開兩手，包住腹部，從上向下?lián)崦?/p>

2、兩手抓住大腿內(nèi)外側(cè)，慢慢向上推，兩手抓住大腿內(nèi)外側(cè)，用指尖稍微用力按壓，用掌心以順時(shí)針方向按壓大腿，慢慢向上到臀部。

擊退妊娠斑的小妙招

1、孕期即便睡眠不好，也不要用安眠藥來助眠，否則容易導(dǎo)致臉部出現(xiàn)黃褐斑，可以通過喝杯牛奶，喝碗小米粥或進(jìn)行微微出汗的運(yùn)動(dòng)等方法來緩解失眠。

2、在洗臉時(shí)，呆以冷水和熱水交替著使用，能促進(jìn)面部血液循環(huán)，讓妊娠斑出現(xiàn)的概率降低。

所以建議孕婦平時(shí)可以經(jīng)常吃一些膠原蛋白含量高的食物，比如說豬蹄或者是鯽魚湯之類的，另外就是可以經(jīng)常吃一些番茄，這樣能夠幫助補(bǔ)充身體中的維生素C，能防止色素沉淀，讓皮膚變得白凈，在懷孕期間更要注意防曬工作。