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懷孕對于每一個家庭來說都是一件大事，而照顧好孕婦也是一門技術(shù)活，因為只有照顧好的孕婦才是照顧好的肚子里的寶寶，而對于孕婦的飲食那就是要特別注意的了，因為畢竟是一個吃兩個人補啊，只有孕媽媽吃得營養(yǎng)了，寶寶才能發(fā)育得好，那么多吃干果對寶寶的發(fā)育是有好處的，對于杏仁來說，懷孕杏仁可以吃嗎？

杏仁確實可以分為兩種，其一是苦杏仁，可以做中藥，內(nèi)有毒素，作為食品食用確實可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁；其二是甜杏仁，可以食用，對胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。

杏仁不可以吃你可以改吃別的干果。為各位準媽媽介紹一些適合孕婦吃的干果。

1、花生

花生含三分之一的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有補血作用。

攝入量： 半把(25～30克)

2、瓜籽

經(jīng)常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用;西瓜籽，有利肺、潤腸、止血、健胃作用，而南瓜子則可防治腎結(jié)石。

攝入量：一把(約20～30克)。

3、核桃

核桃含有較高的亞油酸，在體內(nèi)能合成DHA而被認為是必需脂肪酸，因而被認為有補腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E，能促進胎寶寶血管生長和發(fā)育。

攝入量：2～3個

4、果仁

含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強體質(zhì)。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)的毒素。同時含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。

攝入量：5～8 粒左右

5、松子

松子含有豐富的胡蘿卜素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸，它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強身的功效，還具有防癌、抗癌作用。

攝入量：半把(20～30克)

上面給大家說了懷孕杏仁可以吃嗎，可以吃甜杏仁，但是也要少吃，不過除了杏仁，其實可以吃別的干果，也是一樣能補充營養(yǎng)，比如說花生、瓜籽、核桃、果仁、松子等等，這些都是比較合適孕婦食用的，對于孕婦來說還要多吃各種食物，營養(yǎng)均衡才是最重要的。