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1、教孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒。家長(zhǎng)要教孩子認(rèn)識(shí)自己不同情緒的存在，比如當(dāng)人們高興、生氣、憤怒、沮喪時(shí)會(huì)怎么表達(dá)情緒。因?yàn)橹挥泻⒆诱J(rèn)識(shí)了這些情緒，孩子才可能正確地表達(dá)自己的情緒，并且學(xué)會(huì)使用正確的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。

2、教孩子適當(dāng)發(fā)泄不良情緒。當(dāng)人的精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找機(jī)會(huì)去發(fā)泄情緒，會(huì)導(dǎo)致身心受到傷害。所以父母要教會(huì)孩子表達(dá)自己的不良情緒，當(dāng)孩子情緒低落的時(shí)候，可以帶孩子去跑步、爬山，多做些放松身心，減輕壓力的運(yùn)動(dòng)這樣既鍛煉了身體，又發(fā)泄了情緒。

3、家長(zhǎng)要以身作則。家長(zhǎng)要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，因?yàn)樗麄兊囊慌e一動(dòng)都會(huì)影響到孩子，有一日孩子都會(huì)原封不動(dòng)的反射給你。要盡量把自己的情緒和孩子分開，自己的勞累、抱怨、委屈、負(fù)面情緒，自己去解決。如果覺(jué)得很難做到，可以花點(diǎn)時(shí)間看一些這方面的書，通過(guò)書本，你可以發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題并去改善。

4、教會(huì)孩子樂(lè)觀地面對(duì)生活。積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，維護(hù)心理健康；消極的情緒體驗(yàn)會(huì)使人意志消沉，有害身心健康。為此，教會(huì)孩子樂(lè)觀地面對(duì)生活是十分重要的，作為家長(zhǎng)，要培養(yǎng)孩子樂(lè)觀地面對(duì)人生，自己首先對(duì)生活要有一種樂(lè)觀的態(tài)度。孩子的情緒受家長(zhǎng)行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，家長(zhǎng)必須樂(lè)觀一點(diǎn)，要相信自己的孩子，給予鼓勵(lì)和支持。