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杏仁是我們生活當(dāng)中比較常見的一種食物，這樣的食物對身體是有好處的，特別是甜杏仁，我一直就常吃甜杏仁，對身體的好處深有體會(huì)。

方法/步驟

好處一、吃杏仁能快速補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常選擇杏仁為訓(xùn)練食品，就是因?yàn)樾尤示哂醒a(bǔ)充能量的特性。

好處二、吃杏仁還能美容養(yǎng)顏。杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，特別是女性吃杏仁美容的效果就會(huì)更加的好。

好處三、吃杏仁有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。杏仁富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所以素食者吃杏仁可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和重要的礦物質(zhì)，例如鐵、鋅，以及維他命E，這些礦物質(zhì)在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中是很難補(bǔ)充的。

注意事項(xiàng)

不過杏仁也不能多吃，特別是苦杏仁是有一定的毒性的，更加的不能多吃了，每天吃的杏仁不宜超過12克為最佳。