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1、規(guī)范餐桌禮儀。寶寶在能獨自坐立的時候，家長們就需要規(guī)范孩子的餐桌禮儀了，吃飯時間讓寶寶坐在餐椅上，跟家人們一起在餐桌邊進食，先入為主的給寶寶樹立吃飯需要乖乖坐好的思想。孩子出現(xiàn)想要離開餐椅的行為時，家長應該嚴厲制止，讓寶寶從小養(yǎng)成良好的用餐習慣。

2、固定用餐時間，提前十分鐘告知。餐前十分鐘提醒孩子放下手里正在做的事情，該吃飯了，讓孩子有一個緩沖的時間，突然一下子打斷正在做的事情，難免會讓孩子生氣以及抗拒，從而影響用餐體驗。

3、飯前減少零食。孩子零食吃多了必然會吃不下飯，零食可以在兩頓正餐之間適量給寶寶吃，也需要選擇營養(yǎng)價值高的零食。不要給寶寶吃“垃圾”食品，在正餐前半個小時至一個小時，盡量不要給寶寶吃零食，孩子不餓自然也就不愛吃飯。