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很多女性朋友都不想自己出現(xiàn)胸部下垂的問題，一旦出現(xiàn)了這種問題，會使我們的身材曲線非常不美觀，而且還會影響我們夫妻臉的關系，很多男性朋友非?？粗羞@一點，但是很多孕婦媽媽們很多人都出現(xiàn)了胸部下垂的情況，這種情況是可以避免的，下面就讓我們一起了解一下懷孕怎樣預防胸部下垂呢的問題吧。

1.經(jīng)期豐胸

豐胸的黃金期是什么時候呢？又該如何在黃金期有效豐胸呢？趕快來看看吧！

2.美麗鍛煉法：

1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。

2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜，涂上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。

3.美麗飲食經(jīng)：

女性經(jīng)期豐胸，每個月經(jīng)期過后，也是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時機哩！經(jīng)期特別的生理特點和必要的保護措施，不得不注意。經(jīng)期豐胸，以補血為主，補氣為輔的中藥膳連補7天，可補足流失后的不足，也可為下次的月經(jīng)做準備！

1、選擇能夠提供足夠鈣質(zhì)的食物以及結(jié)合適當?shù)男夭垮憻挘瑢τ谌榉康呢S隆會更加有效。

2、多飲用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

4、維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

5、富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

經(jīng)期豐胸注意：

1、心情愉快。生理期的乳房腫痛并不代表身體的健康出現(xiàn)異常，所以要保持愉快的心情，輕松度過生理期。

2、搭配營養(yǎng)。處于經(jīng)期的女性應該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，無論在何時合理搭配營養(yǎng)都是保證健康身體的必備條件。

3、用藥慎重。隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌紊亂，用藥時需要慎重的，特殊的時期更是如此，應該依照醫(yī)生的指導服藥。

以上內(nèi)容為我們介紹了懷孕怎樣預防胸部下垂呢的相關內(nèi)容，孕婦媽媽們對于這些內(nèi)容尤其要引起高度重視，避免給自己的身材帶來影響，無論什么時候我們都要保持一個良好的身材，才能夠更好的增強我們的自信心，促進家庭關系和諧。