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懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們一定要多攝入一些魚類，瘦肉，豆類等高蛋白質(zhì)的食物，還要注意多吃一些黑木耳紅豆紅棗的能夠緩解自身貧血癥狀的食物。為了自己和寶寶的身體健康一定要重視起來！貧血之后，會(huì)使自己沒有力氣，臉色蒼白，還可以吃一些補(bǔ)血藥，要多注意休息！

出現(xiàn)貧血，會(huì)表現(xiàn)為面色蒼白，容易頭暈、胸悶及心悸的，身體比較沒力氣，容易引起感冒，需要去醫(yī)院檢查下血常規(guī)，可以判斷的，那么要吃點(diǎn)補(bǔ)血藥，如鐵劑、阿膠補(bǔ)血顆粒等的，光喝紅糖水沒有什么效果的，不宜過度的勞累，注意休息的。

懷孕期間孕婦很容易貧血，易出現(xiàn)手腳冰涼、疲倦、眩暈、心悸等癥狀。貧血的孕婦只要注意每天攝取足夠的營養(yǎng)，多食補(bǔ)血食物制造更多的血紅素，孕婦貧血狀況就會(huì)有所緩解。那么，孕婦貧血吃哪些食物可以達(dá)到補(bǔ)血效果呢？多吃含鐵豐富的食物可補(bǔ)血孕婦貧血多為缺鐵性貧血，孕期可多吃些補(bǔ)血又補(bǔ)鐵的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血液、瘦肉等含鐵量豐富的食物。

另外，孕婦也可多吃些黑木耳、紅棗、紅豆等富含鐵質(zhì)的食物滋補(bǔ)身體，達(dá)到防治缺鐵性貧血的效果。孕婦補(bǔ)血，攝食需要多樣化維生素A可以促進(jìn)鐵的吸收。孕婦多吃富含維生素的果蔬、多攝入牛奶、胡蘿卜、蛋黃等食物，不僅可以補(bǔ)充維生素A還能促進(jìn)鐵的吸收。白領(lǐng)孕婦還餐間可補(bǔ)充些牛肉干、牛奶、水果等營養(yǎng)豐富的零食。

孕婦要多吃一些新鮮的蔬菜和水果！隨著肚子里胎兒的長大，對(duì)于營養(yǎng)的需求也是越來越大，孕婦一個(gè)人要承擔(dān)兩個(gè)人的食物，所以一定不能少吃，還要多吃一些有營養(yǎng)物質(zhì)的，才能夠改善貧血的狀況，才能使自己的寶寶健康成長！