中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

在懷孕之后，就會(huì)出現(xiàn)大小大小的不舒服，有很多人在早期的時(shí)候出現(xiàn)反胃的情況，過(guò)了早期就會(huì)逐漸減輕，但是也有的人在晚期也是會(huì)出現(xiàn)反胃的情況的，有的人是因?yàn)槌粤讼募静幌矚g的東西，但是也有的是生理的反應(yīng)，那么在孕期晚期的時(shí)候，應(yīng)該怎么解決呢？怎么才可以改善這樣的事情發(fā)生。

1、盡可能食用富含蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物的食物，它們能夠阻遏反胃減輕晨吐。常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食品也有幫助，因此可根據(jù)自己條件盡量吃好一點(diǎn)。

2、充足飲水，尤其是如果嘔吐流失大量水分時(shí)。如果您在惡心時(shí)，感覺(jué)稀湯類(lèi)食物比固體食物更容易下咽，那就用稀湯類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。嘗試下列任何您能弄到的東西：特濃奶昔；水果或蔬菜汁；湯、肉湯和牛肉湯。如果您覺(jué)得稀湯類(lèi)食物使您更惡心，那就吃一些水分含量比較高的固體食物，例如新鮮的水果和蔬菜——尤其是萵苣、西瓜和柑橘類(lèi)水果。有些女性發(fā)現(xiàn)，同時(shí)進(jìn)食和飲用會(huì)對(duì)她們的消化道帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)；如果您也這樣，那就在進(jìn)餐之間充分飲水。

3、服用孕期維生素來(lái)彌補(bǔ)您無(wú)法得到的營(yíng)養(yǎng)。但要選擇一天當(dāng)中最不容易把它吐出來(lái)的時(shí)間服用——盡可能上床睡一會(huì)兒。

4、避免那些形狀、氣味及味道會(huì)讓您感覺(jué)惡心的食物。避免一切聞后能引起惡心的食物——由于過(guò)于敏感的嗅覺(jué)，有些食物對(duì)很多懷孕婦女都會(huì)有此作用。不要自我犧牲為您的老公準(zhǔn)備香腸和雞蛋，如果它們的氣味會(huì)讓您沖向洗手間的話(huà)。如果隔壁公寓傳出的味道讓您受不了，可以在房門(mén)的下面放幾條毛巾來(lái)遮擋；必要時(shí)窗戶(hù)上的排氣扇也會(huì)有幫助。

在懷孕之后，如果有不喜歡吃的東西，就不要在硬讓自己吃了，有的人就是吃了不喜歡吃的東西導(dǎo)致的胃酸，在孕晚期也要多運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)，一些危險(xiǎn)的導(dǎo)致不要做，要多喝水，多吃一些水果，保持一個(gè)好的心情來(lái)迎接小寶寶的來(lái)臨。