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1、父母不玩手機(jī)，言傳身教。如果孩子玩游戲只是因?yàn)闊o聊、空虛、娛樂，那請(qǐng)家長示范其他更積極的方法，比如，唱歌、繪畫、打籃球、游泳、跑步等。

2、培養(yǎng)孩子的自制力，能管住自己，每天玩手機(jī)不超過一小時(shí)。

3、有豐富多彩的課外活動(dòng)，引導(dǎo)初中生結(jié)合自己的愛好，參加課外活動(dòng)。

4、規(guī)律坐息時(shí)間，多參加戶外活動(dòng)，初中生每天應(yīng)保持戶外活動(dòng)一小時(shí)以上。

5、注意培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，感恩心，良好的自控力和意志品質(zhì)，有了這些好的品質(zhì)，孩子就能管住自己，知道該做什么不該做什么?，F(xiàn)在很多孩子游戲成癮，最大的原因就是孩子自控力差。

6、讓孩子在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功的快樂，讓他在學(xué)習(xí)中感覺自己行，有價(jià)值，再加上好的自控力，遇到困難也能堅(jiān)持下去。

7、睡前看書。睡前玩手機(jī)的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒有看書的習(xí)慣，那么這個(gè)時(shí)候也可以培養(yǎng)這種習(xí)慣，就當(dāng)是豐富自我。

8、盡可能的抽時(shí)間跟孩子互動(dòng)，多聽聽孩子說些什么，想些什么，把孩子當(dāng)朋友一樣對(duì)待，不要老是說教，跟孩子的對(duì)話要控制在您三分之一，孩子三分之二的基礎(chǔ)上，您多聽，讓孩子多說。堅(jiān)持和孩子每天有深度的聊聊，會(huì)有很多收獲。您很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子對(duì)手機(jī)的依賴不再那么嚴(yán)重。

9、分散注意力：對(duì)于有手機(jī)依賴現(xiàn)象的人，首先應(yīng)該分散注意力，不要讓孩子一個(gè)人長時(shí)間待在封閉的房間里，以免促進(jìn)他玩手機(jī)的欲望?？梢耘c孩子經(jīng)常一起出去旅游，一起去娛樂休閑場所，一起參加親子活動(dòng)等。發(fā)掘孩子感興趣的事情，培養(yǎng)他的興趣愛好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動(dòng)等。

10、巧妙度過休息時(shí)間：孩子在玩手機(jī)的現(xiàn)象主要發(fā)生在放學(xué)后以及周末等休息時(shí)間。家長平時(shí)在孩子放學(xué)后，可以與孩子一起完成家庭作業(yè)，然后帶孩子出去散步和娛樂。周末也盡量與孩子一起參與各種戶外活動(dòng)，以孩子感興趣的活動(dòng)為主。不要用批評(píng)、打罵、沒收手機(jī)等方法，只會(huì)加重孩子的逆反心理。