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女性在懷孕階段還是非常辛苦的，不僅會(huì)出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，還會(huì)因?yàn)樘褐饾u長(zhǎng)大，壓迫神經(jīng)增加身體負(fù)擔(dān)而感到腰酸背痛，此時(shí)還是需要盡快想辦法來(lái)緩解和消除的，這樣才不會(huì)放孕婦們的身體感到不適，從而影響到心情，那么懷孕七個(gè)月腰痛怎么辦？

孕媽媽若要坐著整個(gè)臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后，輕輕扭動(dòng)腰部，將身體的重心從脊柱調(diào)整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應(yīng)該匹配，當(dāng)你挺直背時(shí)，桌子應(yīng)位于肚臍以上、乳房以下。選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來(lái)累人，所以要選擇硬一點(diǎn)的。坐在沙發(fā)上腰后面最好墊個(gè)小靠墊。

孕媽媽若要走路時(shí)孕婦應(yīng)雙眼平視前方，把脊柱挺直，并且身體重心要放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時(shí)，為保持脊柱依然挺直，上半身應(yīng)向前傾斜一些。眼睛看上面的第三至四節(jié)臺(tái)階。不穿高跟鞋，選擇輕便柔軟的低跟鞋子，以減少腰椎負(fù)擔(dān)。

做飯時(shí)：一般廚房的操作臺(tái)都比較矮，干活的時(shí)候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，孕媽媽可以左手扶住操作臺(tái)支撐住身體，用右手干活。假若你的洗衣機(jī)是上開(kāi)口的：把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機(jī)同樣的高度。在洗衣機(jī)上找到兩個(gè)支點(diǎn)：雙腿平行分開(kāi)，腿部略微彎曲，使膝蓋頂住機(jī)身，把肚子靠在洗衣機(jī)的邊上，腰部略微彎下。取出衣服時(shí)也采取同樣的姿勢(shì)。

大家從上文中得知懷孕七個(gè)月腰痛怎么辦之后，就要放寬心了，不要老是那么緊張，情緒一定要穩(wěn)定，保持一個(gè)好心情，才不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育和成長(zhǎng)，當(dāng)然了平時(shí)也要注意休息，不要老是站著或坐著，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下也是很不錯(cuò)的。