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1、交流：父母和孩子之間的矛盾導(dǎo)致了孩子的反叛，主要是由于缺乏溝通。父母不知道孩子的想法，孩子不知道父母的苦心，雙方都不愿意說(shuō)出來(lái)，導(dǎo)致越來(lái)越深的溝壑。父母應(yīng)該多和孩子交流，理解孩子的想法，表達(dá)自己的想法，以免產(chǎn)生誤解。

2、約定手機(jī)使用規(guī)則，利用軟件監(jiān)督：成年人對(duì)隨時(shí)放下手機(jī)都缺乏自覺(jué)性，父母?jìng)兏灰吖篮⒆拥淖灾屏?，科學(xué)有效的外在管控必不可少。在手機(jī)上安裝管理軟件，家長(zhǎng)遠(yuǎn)程管控，合理有效地控制孩子的上網(wǎng)時(shí)間，并且做好獎(jiǎng)懲約定。

3、轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣：孩子依賴手機(jī)很大的原因可能是生活單調(diào)，如果能安排豐富多彩的興趣活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、周末親子出游、親子閱讀、參與家務(wù)和做飯等，也能很大程度幫助孩子放下手機(jī)。此外，家長(zhǎng)可多鼓勵(lì)孩子參加一些集體活動(dòng)，尋找志同道合的好友。