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1、家長在自己的手機(jī)安裝一個防沉迷軟件，比如麥苗守護(hù)，然后家長就可以使用麥苗守護(hù)各種功能，包括手機(jī)使用控制、軟件使用控制、網(wǎng)站屏蔽、實時定位、安全圍欄、手機(jī)使用報告、遠(yuǎn)程截屏，親情號碼等。

2、根據(jù)孩子實際情況制定階梯玩手機(jī)的規(guī)則，比如前期手機(jī)癮比較大，可以適當(dāng)控制孩子玩手機(jī)的時間和手機(jī)里的內(nèi)容，比如一天可以玩6個小時，超過這個時間手機(jī)自動鎖屏，其中玩游戲的時間為兩個小時，超過這個時間，就無法打開游戲軟件。

3、等到孩子手機(jī)癮有點下降之后再進(jìn)一步管控，直到孩子徹底沒有了手機(jī)癮，最后孩子就會養(yǎng)成一種新的玩手機(jī)習(xí)慣，科學(xué)有度地上網(wǎng)。