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便秘不算是一種疾病，主要是指排便的次數(shù)減少，糞便量少比較干排的時候比較費勁?？赡苁浅缘臇|西比較上火造成的。所以平時在飲食上面應(yīng)該要以清淡為主。也有可能是心理障礙造成的。嚴重的也可能是直腸、肛門的病變造成，所以如果便秘很久了還是要及時到醫(yī)院檢查。

如果便秘了可以試著吃下以下幾種食物：

香蕉，香蕉有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。

紅薯，紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。

蜂蜜，最好在喝的時候加上一點甘蔗，對于通便潤腸的效果也是非常不錯的。

每天晚上喝一杯百年暢清茶，有清腸排毒的效果，更加有助于第二天早上的排便。

食療的同時加強運動，注意久坐帶來的危害。

便秘雖然不是什么很嚴重的病，但是也會給工作生活帶來很多困擾，對患者心理也會產(chǎn)生很大的負擔。平時多吃些粗纖維的食物不要吃太精細?？崭苟喑运貏e香蕉對便秘是非常有幫助的。也可以喝下酸奶有助于腸胃的蠕動促進消化。心情盡量放輕松，慢慢就會好起來。