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在懷孕期間的孕婦需要補(bǔ)血補(bǔ)氣，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽們，懷著寶寶會(huì)覺得非常累，總會(huì)感覺自己的身體非常虛弱，所以我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢赃x一些比較溫和的食療方法來(lái)補(bǔ)充孕婦們所需要的氣血，比如可以適當(dāng)喝一些補(bǔ)湯，但是不宜太多了，另外還應(yīng)該注意多休息，促進(jìn)血液的循環(huán)。

1.把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過(guò)的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營(yíng)養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

2.取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無(wú)力等。

3.另外，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會(huì)減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。

上述介紹的一些食療方法能夠很好的補(bǔ)充孕婦的身體所需的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)該還要注意多休息，這樣有助于產(chǎn)婦恢復(fù)氣血。平時(shí)也多加補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠讓身體盡快的恢復(fù)氣血，如果孕婦感到很痛苦的話，我們建議應(yīng)及時(shí)反映給醫(yī)生。