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1、睡眠能通過緩解疲勞，降低壞情緒對人體的影響。越來越多的研究人員認為，做夢對緩解情緒障礙有著不可忽視的作用，無論這些夢你醒來是否記得。如果你遇到的情緒問題不是非常嚴(yán)重，那就睡一覺吧，醒來就什么事都沒有了。

2、可以讓孩子尋找朋友傾訴，如果心情不好的時候，找父母或者朋友傾訴，能及時地舒緩心情。父母可以給孩子講自己過去學(xué)習(xí)或生活上失敗的一些經(jīng)驗教訓(xùn)，增添孩子以必要的信心和勇氣。

3、理解孩子對挫折的感受，孩子在成長過程當(dāng)中會遇到很多挫折，有些挫折需要家長的理解和幫助。家長幫忙處理首先是理解孩子對于挫折的感受，然后才是和孩子去分析和探討問題如何解決。在現(xiàn)實的情況中，很多家長直接去到問題解決方向而忽略了孩子的感受。