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對(duì)于每一個(gè)女性來說，能懷上雙胞胎，是讓人特別激動(dòng)興奮的一件事情，但是懷上雙胞胎以后，為了保障孩子的健康，保障孕婦的健康，必須要了解雙胞胎孕晚期正確方法的睡姿，有利于雙胞胎更好的發(fā)育，下面就介紹了雙胞胎孕晚期睡姿正確方法有哪些？懷有雙胞胎的孕婦，可以全面了解掌握一下。

雙胞胎孕婦孕晚期的正確睡姿

孕婦合理的睡覺姿勢(shì)是左側(cè)臥位。因?yàn)楦骨蛔髠?cè)有乙狀結(jié)腸，使增大的子宮不同程度地右旋。這樣可以減輕巨大的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈及下腔靜脈的壓迫，使回心血流增加，保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應(yīng)，改善全身血液循環(huán)，防止及減輕下肢的水腫。

如果仰臥，增大的子宮壓迫腹主動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈壓力降低，不僅影響子宮及胎兒的供血，而且增加下腔動(dòng)、靜脈的壓力，導(dǎo)致會(huì)陰靜脈曲張及下肢浮腫。但是如果習(xí)慣右臥，也不要太勉強(qiáng)，一切以孕婦舒適容易入睡為前提！

懷雙胞胎孕婦的禁忌睡姿

雙胞胎孕婦不宜采取仰臥位睡姿。因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，孕媽咪應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

另外，懷雙胞胎的孕媽咪也不適合趴著睡。一般正常人都不適合趴著睡，更何況身體狀況特殊的雙胎孕媽咪呢？

給雙胎孕婦的睡眠建議

懷雙胎的孕婦，懷孕期間應(yīng)該有8-9小時(shí)的睡眠。午間應(yīng)該有2小時(shí)的臥床休息及睡眠時(shí)間。另外，還應(yīng)該注意懷孕期間，任何睡姿都以不壓迫腹部為原則。雙胎孕婦平躺睡覺，腹部對(duì)腰的壓力太大了，睡醒會(huì)覺得腰酸疼，還是得以左側(cè)臥為主。

懷雙胞胎女性會(huì)更辛苦，因?yàn)槎亲雍艽?，?duì)于懷雙胞胎的女性，為了保障自己體內(nèi)雙胞胎的健康，為了保障自己身體的健康，對(duì)以上介紹的雙胞胎孕晚期睡姿一定要全面掌握，通過正確的睡姿，確保雙胞胎的健康，確保母親的健康。