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1、定量學(xué)習(xí)，許多父母會給孩子規(guī)定相同時(shí)間的學(xué)習(xí)任務(wù)，而忽略孩子在這時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效果。所以，家長們不如把定時(shí)改為定量，讓孩子完成一定數(shù)量的作業(yè)后再休息。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵，并休息5-10分鐘。這樣可逐步延長孩子一次性集中做題的時(shí)間。

2、鼓勵孩培養(yǎng)興趣，做自己感興趣的事，能幫助孩子集中注意力。當(dāng)孩子專注于做他的小手工，或者觀察小動物而忘記吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而應(yīng)該耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時(shí)，就是在培養(yǎng)自己的注意力。

3、減少分心，作為父母，重要的是要創(chuàng)造一個環(huán)境，讓孩子們在最小的干擾下學(xué)習(xí)或完成任務(wù)。除非孩子們從事他們真正喜歡的活動，否則對他們來說，即使是很小的干擾也很難排除。電視、吵鬧的音樂、噪音和手機(jī)是孩子們的主要干擾物。不要讓他們在學(xué)習(xí)時(shí)閱讀信息或?yàn)g覽互聯(lián)網(wǎng)。這些預(yù)防措施有助于提高兒童的注意力。

4、設(shè)定完成目標(biāo)的時(shí)間限制，確保你設(shè)定了完成特定目標(biāo)的時(shí)間限制，因?yàn)檫@會溫和地迫使你的孩子在給定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。但是，確保你設(shè)定的時(shí)間限制不要太短或太長，因?yàn)檫@會讓他們感到焦慮。設(shè)定嚴(yán)格的時(shí)間限制也會影響他們集中注意力的能力。15分鐘或20分鐘的時(shí)間限制會讓他們專注于任務(wù)，他們的注意力不會太過動搖。較長的時(shí)間限制可能會導(dǎo)致注意力不集中和注意力分散，而這一目的可能會被挫敗。

5、提供足夠的身體活動，孩子們充滿活力。為了幫助他們釋放額外的能量，你應(yīng)該計(jì)劃好游戲時(shí)間，包括跑步或做一些運(yùn)動。它有助于更好地集中注意力，減少孩子的厭倦和不安。